合理营养-适量运动-战胜肺结核-120531详解.pptxVIP

第五节其他常见病的运动

和营养疗法;肺结核是一种慢性消耗性疾病，许多类型的肺结核都适合运动疗法。

适合：浸润型肺结核的早期、吸收期、钙化期适合运动疗法。这是因为，前者病变范围很小，病人还没有出现明显的自觉病症，体能和精神状况并不十分衰弱。后者那么因病变处于恢复状态，病症已不太显著，全身情况也已有较大的上升。

不佳：多年未愈迁延性肺结核、肺硬化、顽固的纤维空洞性结核患者，在病变稳定期间也可适当进行一些体育锻炼，但运动疗效常常不佳

禁止：处于进行期或急性期的各型肺结核；全身一般状较差、重度衰弱和消瘦〔体重减轻1/4以上者〕的；有咯血病症，或合并有活动性淋巴结核、肠结核、肾结核、腹膜结核者；以及日间发热，体温38℃以上者都于禁忌使用体育疗法的范围。;1.患早期浸润型肺结核的病人。

播送体操：在一开始应先做几节动作简单的播送体操，并且动作幅度不宜过大。然后再逐渐过渡到做全套动作，但每节重复的次数要减半。

太极拳：打太极拳时应先练习简化太极拳，每天上、下午各练一次，每次约20分钟。然后逐渐进展到练习全套，时间也可增至30分钟，每个疗程约3个月。;2.浸润肺结核恢复期的病人。

播送体操和太极拳，增强运动量：如可做全套的播送体操，散步的时间可增至30~45分钟等。

气功：是肺结核患者最为适宜的体育工程，如放松功、强壮功、内养功等。

一般在前20天内先采取卧位或侧卧位，时间为15~20分钟。

20~40天内可增加坐式，时间可增至60分钟，每天2次。

40~60天内完全改为坐式，每天4次。

60~70天内早午餐前的练习可采用桩式，每天6次。70~100天内每天的练功可减为4次。

注意一定要采用自然呼吸法，而不要用深呼吸法。;高能量、高蛋白食物：但脂肪不宜过多。

高生理价值食品：长期低热病人应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，以补充蛋白质的分解消耗。

牛奶：富含钙和酪蛋白，有利于结核灶的钙化和恢复。

铁：咯血病人。

供给大量维生素C、A：提高抵抗力，新鲜蔬菜+胡萝卜。

注意纤维素供给：新鲜蔬菜、水果、粗粮和大蒜等。

高蛋白少油半流质饮食：提高患者??养和增进食欲。;1.不宜进行耐力性运动，也不要做深呼吸和憋气运动，特别是在病情尚不稳定时期，以免引起咳嗽和胸痛。

2.注意休息，防止劳累。运动量要适宜，运动造成心跳加快〔每分钟超过110次〕、心慌、头痛、咳嗽、大量出汗、体温升高、食欲下降，以及经过10个小时的睡眠仍不能消除软弱或不适感的话，那么就说明运动量过大，应适当进行调整或休息几天。

3.防止传染，注意自己的行为和用具。

4.注意饮食，加强营养，戒烟少饮酒。;二、慢性肝炎患者的运动和饮食疗法;〔二〕饮食疗法

肝病的饮食疗法应遵循“三高一低〞原那么，即高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。;源于上皮组织的恶性肿瘤叫做癌，癌症的死亡率在世界各国中都占第一位。癌症并非都是绝症，只要及时发现，正确治疗，坚持锻炼，自我监护，癌症患者有可能战胜癌症并到达康复。;三、癌症的运动和营养疗法;1.油炸、油煎；甜食、含糖饮料越少越好【饱和脂类和单糖】。

2.乳、蛋、肉、鱼、大豆等蛋白质类适量最好。

3.蔬菜水果类要多吃【Ｖ、Ｍ、Fiber】。

4.五谷杂粮类要多吃【多样化，营养密度】。

5.食物的调理要适当且来源要干净无污染。

6.维持理想体重〔能量〕，每周要固定运动。

7.不要喝酒、抽烟【行为】。

8.盐渍、烟熏、煎、烤、炸类食物少食，腌渍类食物不可食用。;1.早发现、早诊断、早治疗【医学】：是癌症患者康复的关键，对体重不明原因的持续下降，伤口久治不愈，不消的肿胀，持续性消化不良，不正常出血等异常现象都应引起注意，有可能是恶性肿瘤的警告信号。

2.有信心、有毅力、乐观情绪【心理】：康复保证。

3.坚持以医疗为手段，心疗为主导，体疗为根底，食疗为条件的互相配合、互相促进的综合手段。

4.适当的工作，有规律生活对康复有利。;〔四〕饮食预防癌症的12条建议;;〔3〕肉类【蛋白为主】：

每日红肉〔如猪、牛、羊等家畜〕摄取量应少于80克。

最好选择鱼类、禽类或非家禽动物代替肉类。

〔4〕总脂肪和油类【脂肪】：

限制摄入含脂肪较多的动物性食物

摄入适量的植物油。

油脂的能量应占总能量的15％～30％以下。

〔5〕含酒精饮料：

鼓励不饮酒，不过量饮酒。

如果饮酒，男性每天限饮两份，女性限饮一份

每份含义为：啤酒200毫升、果酒100毫升、烈性白酒25毫升。;3.食物加工;〔5〕不用膳食补充剂：采用有利于减少癌症危险的膳食模式，而不用膳食补充剂。如果能遵循上述膳食建议，很可能没必要服用膳食补充剂，而且膳食补充剂对减少癌症危险并无帮助。;;;;;内容总结