五禽戏单元测试答案.doc

五禽戏单元测试答案

一、选择题（每题5分，共30分）。

1.五禽戏是由谁创编的？

A.华佗B.张仲景C.孙思邈D.李时珍。

2.五禽戏模仿的五种动物不包括以下哪种？

A.虎B.豹C.鹿D.猿。

3.五禽戏中虎戏主要锻炼的身体部位是？

A.头部和颈部B.腰部和腿部C.上肢和肩部D.背部和臀部。

4.练习五禽戏的主要作用不包括？

A.强身健体B.治疗疾病C.娱乐消遣D.调理气血。

5.五禽戏中鹿戏的动作特点是？

A.刚劲有力B.轻盈灵活C.沉稳缓慢D.舒展大方。

6.练习五禽戏时，一般的练习频率是？

A.每天1-2次B.每周1-2次C.每月1-2次D.每年1-2次。

二、填空题（每题6分，共30分）。

1.五禽戏中的“五禽”分别是虎、鹿、熊、______、鸟。

2.五禽戏的起源可以追溯到______时期。

3.练习五禽戏时，要注重______与呼吸的配合。

4.熊戏在五禽戏中主要体现了______的特点。

5.五禽戏通过模仿动物的______和神态来达到健身目的。

三、简答题（每题20分，共40分）。

1.简述五禽戏对现代人健康的意义。

2.请描述一下五禽戏中猿戏的基本动作和要领。

答案及解析：

一、选择题。

1.答案：A。解析：五禽戏是由东汉时期的华佗创编的，华佗通过观察动物的活动姿态，结合中医的经络学说和气血运行原理，创编了这套健身功法，所以选A。（5分）。

2.答案：B。解析：五禽戏模仿的五种动物是虎、鹿、熊、猿、鸟，不包括豹，所以选B。（5分）。

3.答案：C。解析：虎戏的动作较为刚劲有力，主要锻炼上肢和肩部，增强手臂的力量和肩部的柔韧性，所以选C。（5分）。

4.答案：C。解析：五禽戏有强身健体、调理气血的作用，对一些疾病也有辅助治疗的效果，但它主要是一种健身功法，不是单纯的娱乐消遣方式，所以选C。（5分）。

5.答案：B。解析：鹿戏的动作轻盈灵活，模仿鹿的奔跑、觅食等姿态，能锻炼腰部和腿部的灵活性，所以选B。（5分）。

6.答案：A。解析：为了达到较好的健身效果，五禽戏一般每天练习1-2次比较合适，所以选A。（5分）。

二、填空题。

1.猿。解析：五禽戏的“五禽”分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。（6分）。

2.东汉。解析：五禽戏起源于东汉时期，是华佗所创。（6分）。

3.动作。解析：练习五禽戏时，动作与呼吸的配合非常重要，能更好地调节身体的气血运行。（6分）。

4.沉稳。解析：熊戏的动作比较沉稳缓慢，体现了熊的憨态可掬的特点。（6分）。

5.动作。解析：五禽戏通过模仿动物的动作和神态，使练习者的身体得到全面的锻炼。（6分）。

三、简答题。

1.五禽戏对现代人健康的意义：

-强身健体：五禽戏的各种动作可以活动全身的关节和肌肉，增强身体的协调性和灵活性，提高身体素质。

-调理气血：通过呼吸与动作的配合，能促进气血的流通，改善身体的血液循环，增强身体的代谢功能。

-缓解压力：在练习五禽戏的过程中，人们需要专注于动作和呼吸，能暂时忘却生活中的烦恼和压力，起到放松身心的作用。

-预防疾病：经常练习五禽戏可以增强身体的免疫力，对一些慢性疾病有一定的预防和辅助治疗作用。（20分）。

2.猿戏的基本动作和要领：

-猿提：五禽戏中猿戏的第一个动作是猿提。身体直立，两脚并拢，提踵，收腹，提肛，吸气，同时双手向上提至胸前，掌心向下，然后呼气，放下双手。要领是提踵时要尽量向上抬起，收腹提肛要用力，动作要轻盈灵活。

-猿摘：接着是猿摘的动作。身体向左转，右脚向左前方迈出一步，屈膝成弓步，同时右手向上伸展，模仿猿猴摘取果实的动作，然后换另一侧重复。要领是弓步要稳，伸手要高，动作要连贯。（20分）。