倒班作业的危害预防.ppt

倒班工作者较一般工作者面临较大环境风险，行为与安全危害性增加、职业灾害、职业伤害、职业暴露亦增加。01睡眠失调或不足导致打瞌睡会造成倒班工作者极大的风险，也容易造成误认讯号的危险。02情绪的焦躁、愤怒(生理、社交不适应)会造成漫不经心及增加危险机械操作时的不安全性，车祸发生机率也较高。03二、工作方面三、社会生活1倒班工作导致精神压力的提高(尤其是换班工作者)，倒班会导致社会脱节，因为倒班者宁可把时间花在补充睡眠，也不愿意把时间花在社交行为上。2心理健康方面，就家庭功能及精神状况而言，倒班工作往往呈现较差的状况，因为倒班可能造成工作者主观情绪及身体适应能较差，而造成疲劳的状况。3倒班工作者因工作及生活时间的不规律，面临生理节奏与外界环境无法同步，而休闲娱乐的时间减少，造成压力的上升，尤其已婚之女性因家庭与工作兼顾的问题压力更大。工作压力与家庭责任会增加倒班的不适应性。肠胃道疾病心血管疾病消化系统不适、呕吐或胃溃疡的现象。造成原因仍不明，可能因为消化系统酵素的分泌与生理周期相关；或是饮食周期被打乱为可能之原因。针对一些从事倒班工作15年以上的人调查研究发现，心血管疾病的发生率约提高了三倍。四、疾病症状五、其它一些研究中指出倒班工作人员易有抽烟(＞1包/每天)、饮酒(＞4杯/每天)、服用药物的习惯。男性较女性工作人员易有抽烟、饮酒的习惯，然而女性工作人员较易有使用安眠药、提神剂等药物的习惯。如何预防倒班危害一、倒班管理及时间安排倒班型态的安排，目的在于减少心理及生理的伤害以提高生产效率。(一)换班周期的设计1.换班频率一般较普遍为一周换班一次；以生理而言，较长的换班周期生理适应性较佳。但换班周期太长时，容易造成社会脱节的现象。2.换班顺序换班的顺序可以采用顺生理时钟或逆生理时钟的方式。利用逆生理时钟的方式可以增加由夜班或大夜班转换为日班时的休息时间；但如果考量生理适应性以顺生理周期的方式换班较佳。一、倒班管理及时间安排（续）

倒班作业的危害预防

周文杰编

倒班作业危害预防 序(1) 前言(2) 倒班作业的定义(3) 倒班作业可能造成的影响(4) 生理周期的影响(5) 睡眠品质的影响(6) 社会及家庭生活的影响及其它(7) 影响倒班适应的因素(8) 固定性的影响(9) 可调整式的影响(10) 倒班衍生的身心健康问题(11) 身心方面(12)工作方面(13)社会生活(14)疾病症状(15)其它(16)倒班管理及时间安排(17)考虑工作特性及减少工作中的伤害(18)建立良好饮食习惯(19)建立适当运动的习惯及避免生活的干扰(20)结语(21)当今24小时持续性服务的行业越来越多，因此轮值三班及固定夜班的人口亦日益增多；主要工业国家实施倒班制度之比例亦有增加之趋势。倒班作业(shiftwork)员工，因不规则的工作时间易造成睡眠障碍、生理不适应、饮食及进餐时间改变等问题，进而造成生活习惯改变、生理周期变化、社会行为的干扰以及生活上适应不佳。这些因素对工作人员身体及心理健康有许多不良影响，各国也纷纷针对最适倒班工作条件进行研究提出最佳对策。希望本月话题能提供相关从业人员，正确的观念，避免因倒班工作造成身体生理的不适应，并于不适应症状出现时，适度调整，以维护健康。序前言探讨倒班对健康的影响，大致分为四个部份：(一)生物性的影响：因生理节律紊乱而影响生理及心理功能，例如：睡-醒循环；(二)对工作的影响：易发生错误及意外，工作表现及效率降低；(三)对人际关系的影响：影响家庭及社交生活，例如婚姻、亲子及交友关系等；(四)对身体的影响：睡眠及饮食习惯改变影响身体健康，进而可能导致一些疾病的发生，包括肠胃道不适(例如：胃、十二指肠炎、胃溃疡等)、神经系统障碍(例如：焦虑、忧郁和长期疲劳)、心血管相关疾病(高血压、缺血性心脏病、冠状动脉心脏病)等。一些相关报告亦显示，倒班的影响包括，影响饮食摄取、饮食习惯及影响进餐频率，也可能导致进餐时间不定、常会延迟进餐或忘记进餐；轮值夜班时较常饮用非酒精性饮料或咖啡，以及抽烟的频率也会提高。许多研究指出换班式倒班工作人员在轮值夜班及轮值早班时期最易出现睡眠障碍，而轮值晚班期间较少有睡眠问题。倒班工作，尤其是夜班工作者，对睡眠之影响包括睡眠时数缩短及睡眠品质降低两方面。一些针对倒班人员生理方面的研究显示，倒班工作可能影响血液中三酸甘油脂及胆固醇浓度。倒班型式包括固定式之三班制(正常班：7:30-15:30；小夜班：15:30-23:30;大夜班：23:30-7:30)；固定式四班二轮制(四班二轮早班：7:30-19:30