教师心理健康教育专题讲座.pptVIP

教师心理健康教育专题讲座;第一节教师心理健康概述;二、何谓心理健康？;〔三〕马绍斌提出的理想的心理健康状态

1、热爱生活，善于享受生命

2、胸怀宽阔，不为小事烦恼

3、欲望适度，不为名利所累

4、充满自信，善于发挥主观能动性

5、情绪波幅不大，心境良好

6、善与人处

7、拥有健康的认知模式。;;

;美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪

调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，

只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，

得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。;四、教师心理健康与学生心理健康的关系;美国全国联合会在?各级学校的健康问题报告?里专门指出：

由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让

他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极

度的偏见，凶恶不能容人，挖苦刻毒或习惯性谩骂的教师，

其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病

对儿童身体健康的威胁一样严重。;教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源。

只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。学校心理健康

教育要两条腿走路，既要治标又要治本，这个“本〞就是提高广阔

教师的心理健康水平。;与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质量和

生活质量。因此也是教师自己的事情。;第二节教师的压力和挫折与心理健康;;?南方日报?5月23日报道：?知识越多越短寿?：;国家体改委公布的一个专项调查显示，中国知识分子平均

寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。上海社科院?社

会科学报?公布了跟踪近10年的“知识分子健康调查〞结果，北

京知识分子的寿命从10年前的58—59岁降至调查时的53至54岁

，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低近20岁。

而在上海地区，1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，

较全市职业人群早逝3.26岁，其中15.6%发生在35—54岁的早

逝年龄段。中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的

两倍。今年春节前短短4天，清华大学相继有两位年龄不到45岁

的教师溘然辞世，接着就是中国社科院学者萧亮中，猝死时

年仅32岁。

重要原因：工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态。;4、应激是怎样产生的？;二、挫折与适应;三、怎样增强抗挫折能力;2、淡泊名利，宁静致远;3、灵活应变，另辟蹊径;四、压力状态下如何使自己轻松起来;1、接受现实，随遇而安；;2、合理宣泄，缓解压力;有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不

到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他

们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚

幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。〔一个非要评特级教师的老教

师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。〕;第三节教师的合理认知与心理健康;一、一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法;〔事件〕;运用ABC理论举例：;每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象

公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，

但这不是领导成心赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说

岂不也一样？〔克服要求绝对公平的思想〕;E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、

愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。;观念二：相信绝大多数学生是可以教好的；

用全面的、开展的观点看学生；

让每一个学生都抬起头来走路。〔详情请看?托起明天?〕;为了克服职业倦怠，不妨试一试：;3、树立崇高的职业观，悦纳教师职业;4、运用正确的思维方式，学会快乐地生活;B、情绪恶性循环;;;C、钻牛角尖;宽心谣

赵朴初;寒山问拾得;著名心血管专家洪昭光教授认为，新时代的健康新概念是：

健康快乐一百岁，天天都有好心情，六十以前没有病，八十以前不衰老，

轻轻松松一百岁，高快乐兴一辈子。;合理膳食：什么都吃，适可而止，七八分饱，百岁不老。

适量运动：步行是世界上最好的运动；

戒烟限酒：95%成人知道吸烟有害，愿戒者50%，戒烟成功者缺乏5%。

心理平衡：好心态是健康幸福的金钥匙。遇事莫大喜大悲，大惊大恐，做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云舒云展。〞

世界就是这一个，快乐与痛苦，不在外界，而在自己。“春有百花秋