《表演基础》课件——第二章：松弛与注意力.pptx

表演基础

毕业于上海戏剧学院导演系艺术硕士教授芦珊教授简历河南省“优秀教师”，教育系统“学术技术带头人”；导演作品曾两次荣获国家舞台艺术十大精品工程奖；两次荣获中宣部“五个一工程奖”；中国文化部第八届戏剧节“优秀导演奖”；全国第二届金狮奖“金奖”、多次荣获省戏剧大赛“优秀导演奖”、大学生艺术节一等奖及“优秀指导教师”等；曾在电影《焦裕禄》中饰演焦守凤，该剧荣获全国“金鸡奖”与“百花奖”；在国家核心期刊、报刊杂志《中国戏剧》、《上海戏剧》、《当代戏剧》等发表论文三十余篇，并先后出版专著《艺术形象的创造》、《坚实的路》。“作为教师，我责无旁贷地选择“燃烧”；作为导演，我义无反顾地选择“震撼”！““

目录Contents第一章：表演基础概论第三章：想象与感受力第二章：松弛与注意力第五章：观察与模仿力第六章：戏剧舞台行动第七章：交流判断适应第四章：真实与分寸感第八章：演员的表现力

第二章松弛与注意力——解除“众目睽睽”下的紧张感·松弛的概念与作用·寻找到松弛的途径·注意力概念与作用·注意力的有效训练

开拓有机天性解放创作工具俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”表演训练从解放创造工具入手。首先，我们把“松弛”和“注意力集中”作为一项重要的训练内容。因为这一课题在演员的素质训练和演员的创作中，起着特殊的作用，它是发展演员素质的前提，也是通向演员创作的桥梁。开发，拓取、挖掘。开发，挖掘你那天生具备的，有生命力的，内外结合统一整体的表演才华。开拓:

一、松弛的概念与作用“由于许许多多的原因，在剧场里，我们一走上舞台，站在一大群观众面前，在当众创作的条件下，我们是完全失掉对实际生活的感觉的。我们会忘掉一切，忘掉我们在实际生活中怎样走路，怎样坐，怎样吃、喝、睡、说、看、听——总之，在实际生活中我们内部和外部怎样动作，我们都忘掉了。我们应当在舞台上重新学习这一切，完完全全象小孩那样来学习走路、说话、观看、倾听。”斯坦尼：

（一）松弛的概念我们所说的松弛是指演员在进行创作时，首先需要自身心理和形体的彻底放松，这样才可能将自己的身心融于正常的创作之中。

（一）松弛的概念通过“松弛”训练，把演员从心理紧张和形体僵硬中解脱出来，才能使演员的素质和创造力得以发展。因为我们都知道，在紧张、僵硬的状态下，演员是无法进行创作的，这是演员首先面临解决的第一大障碍。

（二）造成不松弛的原因僵硬紧张内部——心理因素所谓心理因素，是指演员心理所产生的紧张。这种心理紧张势必会通过神经系统而反映到身体的外部，致使身体处于失控状态，感觉手不是手脚不是脚，呼吸急促，面红耳赤……这是每一个演员都必须要面对的问题，特别是对初学者来说，更是难以避免的问题。所谓形体因素，是指形体上所反映出来的种种紧张、僵硬状态。这包括：一是心理紧张所造成的外部紧张；二是演员自身所带有的紧张僵硬状态，或说是毛病。如眨眼、皱眉、斜肩、抠胸等不良习惯。这些都会严重地影响演员的创作，局限演员的表现力和可塑性。外部——形体因素

（二）造成不松弛的原因心理紧张的主要原因:1、当众孤独所产生的畏惧感，害怕表现；2、信念感不强，不能让自己完全的相信；3、自信心不够，自卑感带来的自我怀疑；4、私心杂念多，注意力不能完全的集中；

（二）造成不松弛的原因外部紧张的主要原因:1、心理紧张所造成的外部紧张；2、演员自身肢体所带有的僵硬；3、演员不良习惯造成的紧张状态等

二、寻找到松弛的途径心理的紧张，需要心态与思想上的调整。比如深呼吸、游戏、注意力集中的训练等，达到克服紧张保持松弛的状态。外部的紧张，首先要解决心理紧张，其次要改变不良习惯，并需要长期通过形体的训练，达到自我对肢体的控制能力。

所以说，通过我们的基础训练，我们无论从心理上，还是形体上，都应该纠正和改善这些不利于表演的不正常或不自然状态，都必须彻底解放我们的创作工具，学会随时发现自己机体中出现多余的紧张和僵硬部位，有意识地让它放松下来，真正地可以做到在众目睽睽下放松，放松，再放松！心理放松游戏状态外部放松肢体训练二、寻找到松弛的途径

松弛不等同与松懈松弛指的是演员创作时在当众孤独的条件下，在艺术虚构的情境中仍然能够按照天性的规律去创作。而松懈则与之相反，它虽然与紧张的表现形式不同，但同样不是演员应有的创作状态。二、寻找到松弛的途径

松弛不等同与松懈松弛指的是演员创作时在当众孤独的条件下，在艺术虚构的情境中仍然能够按照天性的规律去创作。而松懈则与之相反，它虽然与紧张的表现形式不同，但同样不是演员应有的创作状态。二、寻找到松弛的途径

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