《教出自控力》顏安秀.pdf

作者简介

颜安秀

现为国⼩校⻓，教学年资⼆⼗五年。曾任基隆市政府教育处课程督

学及国⺠教育辅导团辅导员，并荣获教育部教学卓越奖、特殊优良

教师等奖项。

⾝兼「妈妈」、「教师」与「国⼩校⻓」，充分理解家⻓在时代变

动下，对孩⼦未来的期许与担忧。⼆○⼆○年成立脸书粉专「颜安

秀．素养旅⾏」，并同步在教育媒体平台发表，不只是⽤文字记录

孩⼦的成⻓，更期许⾃⼰能成为政策与家⻓间的桥梁。

在知识迅速迭代的今⽇，期待能与爸妈们互勉：「教育从家⾥先启

动，更为深化⽽温暖。」孩⼦的根本与基础，在家庭；⽗⺟带给孩

⼦的，才是最深厚扎实、得以陪伴⼀⽣的「素养」。着有《家庭⾥

的素养课》（天下文化）。

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让孩⼦控制⼿机，⽽非被⼿机控制

赖秋江（⾼雄市新上国⼩教师）

国⼩⽣写个作业总要花上⼀个晚上还在拖，国中⽣讲个话爱理不

理，甚⾄已读未回，或是假⽇时家中⼩孩总是⼿不离「机」，我想这

些现象都是现代多数爸妈⼼中的痛呀！如果这三项正在你家⽇常上

演，⽽你早已看不惯甚⾄动怒，但结果仍是⽆解，我想你该来翻开这

本书了！

⾝兼「妈妈」、「教师」与「国⼩校⻓」这三个⾝份，理解家⻓

在时代变动下对孩⼦未来的期许与担忧，知道爸妈⼼中的痛都来⾃于

孩⼦缺乏⾃我控制的能⼒。因此以三⼗六篇横跨幼时到国中的实际案

例故事，从家庭到校园的近距离观察，针对各种最令⽗⺟头疼的问

题、孩⼦⽆法⾃控的关卡，不但要给每个家庭具体建议，更要提供

「解⽅」。

整本书从认识⾃控⼒开始，让你了解「三年级定终⾝」的真实意

义；接着透过⾃我管理成就孩⼦的⾃控⼒，来看国中⽣的五⼤时间管

理挑战；探讨内在⼼态与耐挫⼒养成，助你驾驭亲⼦间的情绪课题；

最后还带你如何打倒⽆法⾃控的⼤魔王，从⼿机⾥赎回孩⼦……。

亲爱的爸妈，你的孩⼦还是你的孩⼦，在他成为你的孩⼦后，愈

早带着他刻意学习与练习愈好，⽤时间来逐步养成并获得「⾃控

⼒」，必定受⽤⼀⽣！

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⾃控⼒匮乏年代的教养百宝箱

蔡淇华（台中市惠文⾼中图书馆主任、作家）

在⾃⼰服务的学校，今年（⼆○⼆四）竟然有接近四⼗个同学因

为学分数不⾜，领不到毕业证书。任教的专题课也有平均三分之⼀的

学⽣，因为⽆法早起⽽习惯性旷课。⾃⼰⼀直百思不得其解，新的世

代到底发⽣了什么问题？直到读了颜安秀校⻓的《教出⾃控⼒》后，

终于了解是学⽣的⾃控⼒发⽣了问题。⽽这个习惯如果⽆法在学⽣阶

段修正，将在成年之后造成更⼤的问题。

颜校⻓整理了⼆⼗五年的教学经验，结合⼼理学的专业，呈现三

⼗六篇实际案例，引导⽗⺟和师⻓帮助孩⼦建立⽬标、⾯对压⼒与新

挑战、⾃我调适等，让孩⼦的内在能够愈来愈稳定。

颜校⻓认为，「⾃控⼒」的养成并非⼀蹴可⼏，⽽更像是个「沿

路的过程」，它是很多次⼩⼩成功的「⾃我约束」、「⾃我提醒」所

串接起来的过程。书中提到，我们必须教会孩⼦给⾃⼰内部奖赏，就

是⼀次次的相信⾃⼰，相信⾃⼰能做决定「要或不要」，最后才会产

⽣「我想做到」的动⼒。

《教出⾃控⼒》真的是⼀个教养百宝箱，从学龄前延伸到最重要

⼈格养成的中学阶段，提出家⻓最头痛的阅读训练⾃控、五⼤时间管

理挑战、耐挫⼒养成、亲⼦沟通、⼿机成瘾，到缺乏理财观等问题，

再提出讨论与解⽅，逐⼀击破⾃控素养最头疼的魔王关。

颜校⻓建议将学习⾃控⼒看作锻炼肌⾁，只要学好书中锻炼的⽅

法与步骤，总有⼀天，孩⼦必能拥有⾃⼰的⼒量，击垮坏习惯，⾛向

幸福安适的⼈⽣！

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开启教养的⼀扇新窗

赵胤丞（「⾼效⼈⽣商学院」Podcast主持⼈）

⾝为孩⼦的家⻓，我深深体会到教养孩⼦是⼀件多么不容易的

事。特别是教会孩⼦⾃我控制，这真的是⼀个极⼤挑战。常常在⽇常

⽣活中，我们希望能够⼼平⽓和的和孩⼦沟通，却往往因为孩⼦不受

控⽽有所情绪，成了孩⼦眼中疯狂嘶吼的红莲哥吉拉，⽽不