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职场人士如何通过调整饮食习惯来改善肠胃问题？
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TOC\o1-3\h\z\u职场人士如何通过调整饮食习惯来改善肠胃问题？ 2
一、引言 2
1.职场人士肠胃问题的现状 2
2.饮食习惯与肠胃健康的关系 3
3.调整饮食习惯的重要性 4
二、职场人士的常见肠胃问题及成因 6
1.消化不良 6
2.胃酸过多/过少 7
3.便秘 8
4.其他肠胃问题 10
5.成因分析（压力、饮食不规律等） 11
三、调整饮食习惯以改善肠胃问题 12
1.规律饮食，定时定量 12
2.选择健
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