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项目5：自信心训练时间：20XX.XX主讲人：

目录01增强自信心训练01突破自我局限：水杯加物02培训积极心态：送糖豆03课后任务与实践

户外探险准备增强自信心训练自我暗示：我是最棒的01POWERPOINTDESIGN自我暗示是通过自我鼓励和暗示提高个人的自信心的训练项目。学生分为3～6个小组，每组8～12人围成一个圆圈。训练开始后，学生先后用双手与左右两边的同学击掌，再拍手，面对本组同学说出“我是最棒的”。

人生概述游戏概述自我暗示是通过自我鼓励和暗示提高个人的自信心的训练项目。学生分为3～6个小组，每组8～12人围成一个圆圈。训练开始后，学生先后用双手与左右两边的同学击掌，再拍手，面对本组同学说出“我是最棒的”。我是最棒的5.1.1游戏活动的简介和目的

增强自信心通过自我暗示和团队互动，帮助学生建立积极的自我认知，提升自信心，为未来的学习和职业发展打下良好基础。培养团队协作学生分组围成圆圈进行互动，增强团队成员之间的默契和协作能力，营造积极向上的团队氛围。提升情绪管理游戏过程中的互动和呼喊能够释放学生的压力，提升情绪管理能力，帮助他们以更积极的心态面对学习和生活。5.1.1游戏目的

人生概述规则和实施说明（1）每组围成一个圆圈（相邻两名学生间隔约1米），等待训练开始。（2）训练开始，每位学生首先用双手与左侧同伴击掌，并齐声喊出“1”；随后以同样方式转向右侧，与右侧同伴击掌，并再喊出“1”；最后，拍手，高喊“我”。（3）用双手与左侧同伴击掌2次，喊出“1、2”；随后与右侧同伴双手击掌2次，喊出“1、2”；拍手2次，同时大声喊出“我是”。（4）用双手与左侧同伴击掌3次，喊出“1、2、3”；随后与右侧同伴双手击掌3次，喊出“1、2、3”；拍手3次，同时大声喊出“我是最”。（5）用双手与左侧同伴击掌4次，喊出“1、2、3、4”；随后与右侧同伴双手击掌4次，喊出“1、2、3、4”；拍手4次，同时大声喊出“我是最棒”。（6）用双手与左侧同伴击掌5次，喊出“1、2、3、4、5”；随后与右侧同伴双手击掌5次，喊出“1、2、3、4、5”；拍手5次，同时大声喊出“我是最棒的”，昂首挺胸，举手攥拳，整齐激动地呼喊出“耶！”我是最棒的5.1.2活动的规则和实施说明

人生概述感受分享引导问题：（1）在训练开始前，你觉得自己有可能成为最棒的吗？为什么？（2）在训练阶段，你认为这个任务难吗？你当时的心情是怎样的？（3）当训练活动正式开始后，你认为自己表现得怎么样？你的心情和表情是怎样的？（4）你同组的伙伴给了你什么回应？我是最棒的5.1.3活动的感受分享-（完成任务工单1）

人生概述感受分享水杯加物游戏5.1.3活动的感受分享1.教师鼓励学生自愿发言，或挑选部分学生分享（学生应到讲台上发言）。2老师应肯定学生发言中积极的一面，引导学生思考、讨论，并根据发言的质量给学生加分。

人生概述经验总结水杯加物游戏5.1.4活动的经验总结（完成任务工单3）通过这个训练，你对自己有哪些新的认识或发现？你觉得自己在哪些方面做得很好，需要继续保持？结合自身的性格特点，对照你在训练过程中的行为表现，你对自己有哪些认识和思考？你有哪些进步的表现？哪些方面表现得还不够好？你的心态积极吗？010203引导提问你觉得这个训练给你带来了哪些收获？你打算如何克服影响自信的心理因素？如何培养自信心？具体的方法和路径有哪些?

人生概述经验总结水杯加物游戏5.1.4活动的经验总结-教师总结在这次游戏中，我看到了同学们从最初的羞涩、不自然，到逐渐放开自我，全情投入的过程。活动一开始，每组学生围成一个圆圈，相邻两人间隔约一米，这个设置让大家既保持了适当的距离，又能感受到团队的存在。随着训练的逐步推进，从最初的与左右同伴击掌一次，齐声喊出“1”，到最后的五次击掌，大声呼喊出“我是最棒的”，并且配以昂首挺胸、举手攥拳的动作，学生们的自信心和团队精神得到了显著的提升。在这个过程中，我注意到，起初有些学生声音较小，显得有些拘谨。但随着活动的深入，他们的声音逐渐变得洪亮有力，眼神中也透露出更多的坚定和自信。这种变化，不仅仅是外在表现上的，更是内心深处自我认知的一次重塑。通过不断地重复“我是最棒的”这一积极暗示，学生们在潜移默化中增强了自己的自信心，学会了如何正面地看待自己，如何勇敢地面对挑战。此外，这次活动也极大地增强了团队的凝聚力。在击掌和呼喊的过程中，学生们相互鼓励、相互支持，共同营造出了一个积极向上、充满活力的氛围。这种氛围不仅让每个人感受到了团队的力量，也让大家更加明白了团队合作的重要性。总之，这次拓展训练游戏是一次非常成功的尝试。它不仅帮助学生们提升了自信心，还增强了团队的凝聚力和向心力。我相信，在未来的学习和生活中，这种积极的心态和团队精神将会成为他们宝贵的财富，助力