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第二单元做情绪情感的主人
第四课揭开情绪的面纱第二课时情绪的管理;1.理解恰当表达情绪的原因。
2.了解自己的情绪并学会以恰当的方式表达。
3.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观。;期中考试即将到来，初一二班的很多同学心里都感到慌张，怕试题太难，怕成绩太差，怕被父母批评……小王的同桌小张因为考前焦虑，好几天吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，最后他带病上了考场……
思考：◆情绪对于我们有什么影响？
情绪影响我们的身心健康和正常的生活秩序
◆我们该如何调整自己的情绪？;壹;探究与分享;①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
;凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。;今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。;上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？;;板块2.情绪调节;从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。;天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……”;天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”;小儿子的
洗染店;“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”;大儿子的
雨伞店;老奶奶前后情绪的不同说明了什么？;①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我???更好地适应环境，成为情绪的主人。
④运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。;;改变认知评价;唉，只剩下半杯水了！;面对同样的事情，观念不同，人们产生的情绪表现也不相同。;一幅老奶奶的图片旋转180度后就变成一幅小女孩儿的图片。
这启示我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角度，也会有不同的情绪。;;;合理宣泄;;这样的发泄方式合理吗？;放松训练;4.学会合理调节情绪的作用;情绪的管理;感谢欣赏
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