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食疗课堂以食物打造健康骨骼.docx

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    食疗课堂以食物打造健康骨骼

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u食疗课堂以食物打造健康骨骼 2

    一、引言 2

    介绍骨骼健康的重要性 2

    阐述食疗在维护骨骼健康中的作用 3

    二、骨骼健康基础知识 4

    骨骼系统的构成和功能 4

    骨骼健康与人体健康的关系 6

    骨骼健康问题（如骨质疏松等）的概述 7

    三、食物与骨骼健康的关系 8

    各类食物中的营养素对骨骼健康的影响 8

    食物中的钙、磷、镁等矿物质对骨骼的作用 10

    维生素D、K等维生素在骨骼健康中的角色 11

    四、食疗课堂：打造健康骨骼的食物选择 12

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