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高效应对职场压力管理技巧
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TOC\o1-3\h\z\u高效应对职场压力管理技巧 2
一、引言 2
介绍职场压力管理的重要性 2
本书目的和主要内容概述 3
二、职场压力来源与影响 4
工作压力的来源 5
压力对职场生活的影响 6
如何识别职场压力信号 7
三、高效应对职场压力的技巧 9
心态调整与正面思考 9
时间管理与优先级设置 10
提升工作效率与技能 12
建立有效的沟通与协作 13
保持健康的生活方式 15
四、职场压力管理的实用策略 16
制定个人压力管理计划 1
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