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高血压患者的饮食调理与运动计划
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TOC\o1-3\h\z\u高血压患者的饮食调理与运动计划 2
一、引言 2
1.高血压的定义和症状简介 2
2.高血压患者面临的健康风险 3
3.饮食与运动在高血压管理中的重要性 4
二、高血压患者的饮食调理 5
1.饮食原则 5
a.低盐饮食 7
b.控制热量摄入 8
c.均衡营养，增加蔬菜水果摄入 10
d.戒烟限酒 11
2.具体饮食建议 13
a.早餐建议 14
b.午餐建议 16
c.晚餐建议 17
d.零
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