小学健康教育课《肥胖症的认识与防治》.ppt

刘林森01据报道：中国的肥胖问题正以“令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标。2009年中国营养和健康调查数据显示15.3%的中国人体重超标，2.9%的中国人属于肥胖。近15年的时间里，年龄为8～18岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人数增加了28倍。现在全球近1/5的体重超标者或肥胖者是中国人。02肥胖症的认识与防治体重测量法目测法判断肥胖的方法体重测量法公式(单位：体重：kg;身高：cm)少年儿童标准体重=年龄×2+81、肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100%2、当体重超过标准体重的20—30%为轻度；超过30—50%为中度；超过50%以上为重度。根据以上公式做一下自我诊断。1、动作不灵活：身体笨拙，行动迟缓2、全身症状：消耗氧气多3-4%，活动时心慌气短肥胖症对健康的影响诱发多种疾病：冠心病、高血压、糖尿病、骨质病肥胖症产生的主要原因营养过度或不良饮食习惯体育和户外活动少遗传因素脂肪热量消耗少肥胖怎样防治肥胖症平衡膳食建立良好的饮食习惯加强体育锻炼忠告!少年儿童肥胖症治疗四大禁忌禁止饥饿疗法禁止短期（三个月）快速减肥或减重禁止服用减肥药品，减肥食品或饮料禁止手术或物理疗法治疗运动减肥处方豆类豆制品：大豆及豆制品150克饮食处方：平均每天选择食物的参考量谷类及薯类：玉米、面条、红薯等400克动物性食物：肉100克、鱼虾25克蛋50克、奶类100克蔬菜和水果：蔬菜300克、水果100克烹调用油：食用油15~25克*