职场压力管理培训.ppt

一条小鱼一只小鸟换个角度，有何不同？一、换个角度看问题第62页，共116页，星期日，2025年，2月5日老太太？美少女？换个角度看问题结果就不同换个角度，有何不同？一、换个角度看问题第63页，共116页，星期日，2025年，2月5日1、塞翁失马，焉知非福一、换个角度看问题第64页，共116页，星期日，2025年，2月5日2、学习阿Q精神一、换个角度看问题阿Q的精神胜利法=心理胜利法第65页，共116页，星期日，2025年，2月5日酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的”3、学习酸葡萄理论一、换个角度看问题吃不到葡萄说葡萄酸第66页，共116页，星期日，2025年，2月5日二、宣泄第67页，共116页，星期日，2025年，2月5日中学校长捐出画像供老师宣泄减压二、宣泄什么是宣泄？第68页，共116页，星期日，2025年，2月5日宣泄的原则----不危害他人二、宣泄宣泄发泄=第69页，共116页，星期日，2025年，2月5日1、用言语宣泄——倾诉二、宣泄倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来第70页，共116页，星期日，2025年，2月5日熟悉的人：家人、朋友、同事不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友）自己：与自己对话，写压力日记跟谁倾诉？二、宣泄第71页，共116页，星期日，2025年，2月5日让你的心情变得更好记录心情让心情变得更好二、宣泄第72页，共116页，星期日，2025年，2月5日你用QQ记录过心情吗？昨天真TMD倒霉！二、宣泄第73页，共116页，星期日，2025年，2月5日2、用声音宣泄二、宣泄用力吼使劲飙第74页，共116页，星期日，2025年，2月5日印度警察，大笑减压二、宣泄2、用声音宣泄印度的“笑声俱乐部”第75页，共116页，星期日，2025年，2月5日深圳的“爱笑俱乐部”二、宣泄2、用声音宣泄重庆的“笑声俱乐部”第76页，共116页，星期日，2025年，2月5日哭是不是女人的专利？3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧二、宣泄第77页，共116页，星期日，2025年，2月5日3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧二、宣泄“男儿有泪不轻弹”《男人哭吧不是罪》第78页，共116页，星期日，2025年，2月5日4、用肢体宣泄——运动二、宣泄运动可以有效提高脑啡肽（快乐激素）第79页，共116页，星期日，2025年，2月5日4、用肢体宣泄——运动二、宣泄香港“枕头大战”美国“枕头大战”第80页，共116页，星期日，2025年，2月5日三、建立良好的人际关系第81页，共116页，星期日，2025年，2月5日家庭关系同事关系朋友关系三、建立良好的人际关系第82页，共116页，星期日，2025年，2月5日人际关系紧张是压力的主要来源之一三、建立良好的人际关系第83页，共116页，星期日，2025年，2月5日人际关系构成社会支持系统三、建立良好的人际关系第84页，共116页，星期日，2025年，2月5日Aimee_Fang生前照第30页，共116页，星期日，2025年，2月5日Aimee_Fang的微博页面第31页，共116页，星期日，2025年，2月5日最后一条微博第32页，共116页，星期日，2025年，2月5日2、颈椎病与压力关系密切一、压力对身体的影响第33页，共116页，星期日，2025年，2月5日2、颈椎病与压力关系密切一、压力对身体的影响第34页，共116页，星期日，2025年，2月5日压力越大时，颈椎越痛？压力减轻时，疼痛减轻？为什么2、颈椎病与压力关系密切一、压力对身体的影响第35页，共116页，星期日，2025年，2月5日山寨版颈椎操一起做个颈椎操采字颈椎操第36页，共116页，星期日，2025年，2月5日3、心血管疾病与压力关系密切一、压力对身体的影响高血压冠心病心绞痛第37页，共116页，星期日，2025年，2月5日您知道A型性格吗？一、压力对身体的影响A型性格与冠心病关系密切A型/B型第38页，共116页，星期日，2025年，2月5日测试一下自己的性格？一、压力对身体的影响第39页，共116页，星期日，2025年，2月5日您的性格属于哪个型？一、压力对身体的影响35-39分A型≤34分B型≥40分极端A型第40页，共116页，星期日，2025年，2月5日二、压力对心理健康的影响第41页，共116页，星期日，2025年，2月5日1、压力过大容易导致消极情绪