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健康饮食的力量
营养均衡，从我做起
日期：20XX.XX
汇报人：XXX
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认识健康饮食健康饮食的影响营养均衡的秘密保持健康饮食的责任实践健康饮食
掌握健康饮食的含义认识健康饮食对身体学习如何均衡摄入各了解保持健康饮食的将所学知识运用到日
和要求的影响类营养素重要性和责任常生活中
01.认识健康饮食
掌握健康饮食的含义和要求
健康饮食的定义
培养良好的饮食习惯
健康饮食对我们的成长发育至关重要，我们要从小事做起，培养良好的饮食习惯。
蔬菜水果富含维生素和纤维，有油腻食物和零食容易引发肥胖和按时吃饭、适量摄入营养是保持
助于身体健康疾病健康的关键
0多吃蔬1菜水果0少吃油2腻零食0定时定3量的原则
营养素的种类
不同种类的营养素
了解不同种类的营养素对身体的作用和重要性。
碳水化合物蛋白质脂肪
身体能量的主要来源，提供热量和运动所需的构建和修复身体组织，帮助生长和发育，维持提供能量，维护体温，保护内脏器官，帮助吸
能量身体功能收脂溶性维生素
身体健康的保障
营养素的作用
了解不同营养素的作用对保持健康很重要。
01碳水化合物02蛋白质03脂肪04维生素05矿物质
•提供能量和维持•构建身体组织和维持•维持体温和保护内脏•帮助身体吸收和利用•维持身体正常功能和
身体机能
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