2025年高考作文备考训练：寻找“班味”与“松弛”的黄金分割点.docx

【作文题】

12月2日，《咬文嚼字》发布2024年“十大流行语”，“班味”和“松弛感”入选。“班味”是指上班工作后，由于任务繁重、条件艰苦、关系复杂等，人们表现出的疲惫憔悴的状态；“松弛感”一般指面对压力时从容应对、善待自已、不慌张、不焦虑的心理状态。

这两个词折射出目前人们的生活状态和心理状态。有人认为，当今社会竞争激烈，不甘人后就要奋力拼搏，“班味”是必然产物；有人认为，去除“班味”保持松弛，才能从承压状态下解放出来，享受生活的乐趣；有人认为，应该在紧张疲惫的工作和松弛从容的生活中找到平衡点。

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寻找“班味”与“松弛”的黄金分割点

当班味的苦涩与松弛感的甘甜在当代人舌尖交织，《咬文嚼字》的年度词条已不仅是语言现象，更是一份集体心理诊断书。在躺不平卷不赢的生存困境中，真正的智慧不在于非此即彼的选择，而如数学家斐波那契在螺线中发现的黄金分割——在紧绷的工作与舒展的生活间找到动态平衡，方是破解现代性焦虑的密钥。

班味是异化劳动投射在肉体上的锈迹，是KPI高压下滋生的精神熵增；松弛感则像西西弗斯神话中加缪强调的攀登山顶的奋斗本身足以充实人心的顿悟。二者看似对立，实则构成完整生命光谱的两极。正如陶渊明晨兴理荒秽，带月荷锄归的田园诗，既有躬耕陇亩的辛劳，又有悠然见南山的闲适，古人早为今人示范了劳逸平衡的艺术。

推崇班味至上者，常以稻盛和夫付出不亚于任何人的努力为旗，却忽视了这位经营之圣同样强调时时反省，保持谦虚。当华为狼性文化催生出过劳猝死案例，当日本社畜成为全球警惕的负面样本，纯粹的工作主义已显露出吃人本质。而过度追求松弛感者，则可能陷入《美丽新世界》中唆麻营造的虚假安宁，正如魏晋名士纵情山水最终导致五胡乱华的悲剧，绝对松弛终将消解文明前进的动力。

在生理层面，诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本通过端粒研究证明：适度压力可激活细胞活力，持续高压则加速衰老。心理维度上，契克森米哈赖心流理论揭示：完全松弛导致无聊，过度紧张引发焦虑，唯有在挑战与技能平衡点才能收获幸福感。文明演进角度看，文艺复兴时期佛罗伦萨商人白天经营银行业务，夜晚资助艺术创作，正是这种张弛之道催生了人类最璀璨的文明之花。

资本逻辑正将世界改造成24小时运转的永动机，时间暴政让打工人陷入特急人生：清晨用续命咖啡对抗班味，深夜靠ASMR助眠追寻松弛。这种撕裂式生存，恰如韩炳哲在《倦怠社会》中描绘的自我剥削图景——我们既是功绩社会的囚徒，又是自己的狱卒。更荒诞的是，松弛感本身已被消费主义收编，从瑜伽冥想课到网红度假村，放松成为标价出售的商品，现代人连喘息都要购买入场券。

解困之策可借鉴中国传统织锦智慧：纵向经线要如《考工记》所言审曲面势，在职场建立清晰边界，善用番茄工作法切割任务；横向纬线当学苏轼庐山烟雨浙江潮的豁达，培育工作外的第二宇宙。企业需学习微软日本上四休三实验，用效率革命替代时间堆砌；个人可修炼李叔同执象而求，咫尺千里的智慧，在《人类群星闪耀时》的阅读中，在《富春山居图》的临摹里，找到安顿身心的锚点。

巴赫《平均律曲集》证明：唯有将八度音程均分为十二个半音，乐器才能自由转调。生命的乐章何尝不是如此？当班味的沉重低音与松弛感的轻盈高音在生活键盘上交错，我愿做睿智的调音师，以《黄帝内经》起居有常，不妄作劳为律，以歌德才能于寂静中生长为谱，在钢铁森林中走出自己的舞步——如达芬奇笔下的维特鲁威人，在方与圆的嵌套中，抵达身心平衡的完美之境。