我的情绪我做主.ppt

我的情绪我做主活动设计：初中生刚刚进入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，但相对生理发育速度来说则相对平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为冲动，非常容易造成一些不必要的麻烦。因此，本人打算通过让学生认识情绪，掌握一些调节情绪的方法，从而使学生认识到健康情绪的重要性，学会在实际生活中，遇到情绪的困扰，知道如何行之有效地进行调节和管理。了解情绪的定义以及情绪对学习生活的影响；掌握一些管理情绪的方法；学习并逐渐运用情绪调节方法来实践处理课内外实际的情绪问题。体验情绪的产生过程及其重要性，初步形成健康的情绪管理意识。辅导目标分析：辅导重点难点：重点：情绪对生活的影响；调节情绪的方法；难点：调节情绪的方法。辅导学法：讲述、讨论、情境分析、自我反馈。教学场地：教室辅导前准备：1、辅导课件PPT01.做一些情绪词语的卡片（用于区分积极情绪、消极情绪）02.辅导课时：2课时第一节课认识情绪情绪情绪的定义情绪就是人对客观事物的主观体验和相应的行为反应。识别常见的情绪积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，01并且可以使人体验到生活的美好和可爱，02激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。03情绪对学习生活的影响【情景1】、曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉快，病情渐渐好转。【情景2】、小刚和小强是同班同学，平时数学小测时成绩差不多，但每次大考试，小考不好就更紧张，而小强什么都不想，心情很平静。重扫时，小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许，小李因此受处分。【情景3】、小李未完成值日工作，按班规课后要重扫。刚的成绩都比小强差。原来小刚每次大考都很紧张，担心考不好，越担心越考不好，【故事】、一个小男孩，因在学校里挨了老师的批评，心情不好，在路边遇到一只小狗便狠狠踢了过去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗受了无端攻击，心情不好，见了人便汪汪大叫，它看见一个西装革履的老板竟上去狠狠地咬了一口；老板的心情坏透了，回到公司，对着女秘书大发雷霆；女秘书回家，又将一肚子怨气撒在莫名其妙的丈夫身上；这位做老师的丈夫第二天又对着班级中的学生一顿臭骂；而昨天踢狗的学生刚就在其中！在阅读完后，教师引导学生找出当中无辜涉及的人、事、物，提问：你们愿意成为其中消极情绪所污染的人或者物吗？积极情绪:开心，幸福，自信，满足等；01消极情绪:绝望、愤怒、郁闷、沮丧等。02调节情绪的方法合理宣泄法注意转移法认知调整法合理宣泄法哭--适当的哭一场喊--痛快地喊一回诉--向亲朋好友倾诉衷肠动--进行剧烈的运动注意：发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。