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;;01;高血压发病率高;盐分摄入过多与高血压关系;减盐控压重要性;;02;每日盐分摄入量推荐值;儿童;食物中隐藏盐分识别方法;合理搭配饮食降低盐分摄入;03;烹饪过程中减少用盐量策略;;避免高盐食品购买和食用建议;;04;保持安静、坐定、手臂伸直放平，选择合适的袖带尺寸。;每周至少测量一次血压，并记录测量结果。;如头晕、头痛、胸闷、心悸等，可能是血压升高的表现，应及时就医。;合理膳食;05;长期的心理压力会导致交感神经兴奋，使心跳加快，血管收缩，从而使血压升高。;深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧;寻求心理咨询;;06;本次讲座重点内容回顾;通过讲座，更加深入地了解了盐的危害，并决定在日常饮食中积极减盐。;随着健康意识的提高，减盐控压将成为更多人关注的热点。;持续关注健康问题，共同推进减盐控压事业;THANKS
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