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游泳中的安全问题游泳前为什么要做好准备活动不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。01入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。03做徒手操02入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。04如何做准备活动应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。小学生不游潜泳。游泳过程中应注意的问题手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。01一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。023上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。03游泳中抽筋的解脱方法游泳中抽筋的解脱方法小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。游泳中抽筋的解脱方法大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。01胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。02不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”游泳中抽筋的解脱方法STEP01STEP02未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救。可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者。发生溺水事故怎么办如何急救溺水者当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。如何急救溺水者控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。