开学心理第一课 启动“心”能量 轻松上阵新学期教学设计.docxVIP

启动“心”能量

轻松上阵新学期

一、情绪调适

1.畅所欲言

同学们，假期很快就结束了，我们又见面了，你还好吗？(停顿几秒)

2.互动游戏“情绪猜猜猜”

让我们通过“情绪猜猜猜”小游戏，一起走进自我情绪世界，探索一番。

我将会出示几张小图片，请你以最快的速度说出图片代表的情绪，想到几个词语就大声说出几个词语，说出的越多越好。

好，游戏开始！

它们分别代表了什么情绪？

哇，突然捡到一块肥皂！眼睛里冒着星星，这又是什么情绪呢？

这又代表了什么情绪？啊，我似乎听到有同学脱口而出，是着急！

这个呢？

而这又是什么呢？

同学们，紧接着，一大波情绪来了哦！……

过渡语：这丰富多样的情绪，你是否都想拥有？其实，情绪没有好坏之分，它是我们面对生活的正常心理反应。那我们怎样面对这些情绪呢？让我们亲身体验一下。

活动体验1：

请放松身体，闭上眼睛，跟随我的指导语来做，越投入效果越好。准备开始。

请想象自己来到一片一望无际的大草原，草原上有很多动物……

暗示语：请注意，你的画面上不能出现绵羊，不能有红眼睛的绵羊，不能有长毛的绵羊，不能有吃草的绵羊，千万记住，不能有绵羊哦……

请慢慢睁开眼，你的画面中出现绵羊了吗。好奇怪，明明是不让自己想绵羊，可满脑子都是绵羊。这是怎么回事呢？

心理学的“反弹效应”可以很好解释这一现象，当我们越想要故意不去关注什么时，我们的思维就越会离不开这一事物。情绪