预防三高知识讲座.pptx

预防三高知识讲座;三高概述与危害

饮食调整与营养搭配

运动锻炼与健身计划

心理压力管理与情绪调节

定期检查与早期发现治疗

家庭教育与社会支持网络构建;01;高血糖;发病原因及危险因素;;;02;确保膳食中各类营养素比例均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。;控制食盐摄入量，每日不超过6克，少吃腌制食品和加工食品。;增加膳食纤维摄入方法;根据个人情况;03;适宜运动类型选择及强度把控;定期锻炼时间安排建议;运动中注意事项和自我保护;健身目标设定与追踪评估;04;长期心理压力可使血压升高，增加心脏病和中风的风险。;通过深呼吸和冥想放松身心，减轻紧张和压力。;情绪转移;知足常乐;05;;头痛、头晕、耳鸣等，应及时测量血压并采取调整生活方式、药物治疗等措施。;合理用药指导原则;血压计;06;;;社会资源整合利用方法探讨;感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！

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