四年级体育与健康下册《仰卧起坐》教学设计-人教版.docxVIP

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四年级体育与健康下册《仰卧起坐》教学设计-人教版

一、教学目标?

1.让学生了解仰卧起坐的动作要领和锻炼价值。?

2.帮助学生掌握仰卧起坐的正确技术动作，发展学生的腹部力量、腰背部力量和身体协调性。?

3.通过小组合作和竞赛活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生对体育锻炼的兴趣。?

二、教学重难点

1.重点：仰卧起坐的规范动作，包括仰卧姿势、起坐时的发力点和手臂、腿部的配合。?

2.难点：起坐时腹部力量的有效运用，以及动作的连贯性和节奏感。?

三、教学方法?

讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法、个别指导法?

四、教学准备

1.体操垫若干（根据学生人数准备）。?

2.秒表若干（用于测试和计时）。?

3.口哨一个（用于组织教学和控制节奏）。?

4.小奖品若干（用于奖励表现优秀的学生或小组）。?

五、教学过程

（一）课堂导入（5分钟）?

1.集合整队，检查学生人数和着装。?

2.师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。?

3.通过提问引导学生思考：“同学们，你们知道哪些运动可以锻炼我们的腹部肌肉吗？”从而引出本节课的主题——仰卧起坐。?

（二）热身活动（10分钟）?

1.带领学生进行慢跑，绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。?

2.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作4个八拍，充分活动身体各关节，预防运动损伤。?

（三）动作讲解与示范（10分钟）?

1.教师将学生带到体操垫区域，成体操队形散开。?

2.运用简洁明了的语言向学生讲解仰卧起坐的动作要领：?

仰卧在体操垫上，双腿屈膝，大小腿夹角约为90度，脚平放在地面上，可由同伴帮忙按住双脚。?

双手放在头后或耳朵旁，不要用力拉扯头部。?

起坐时，利用腹部力量收缩，将上半身抬起，肩部离开垫子，但颈部不要过度用力。?

下落时，上半身缓慢放下，肩部接近垫子但不接触垫子，始终保持腹部的紧张感。?

3.教师进行完整的动作示范，先做一次慢动作示范，让学生看清动作细节，再做一次正常速度的示范，让学生感受动作的连贯性。示范过程中，边示范边强调动作要点。?

（四）分解练习（15分钟）?

1.仰卧姿势练习：学生躺在体操垫上，按照动作要领调整好仰卧姿势，教师逐个检查并纠正学生的姿势，重点检查腿部的弯曲角度和双脚的位置。?

2.起坐分解练习：学生在仰卧姿势的基础上，先进行上半身抬起的练习，抬起高度以肩部离开垫子为宜，然后缓慢放下。重复练习10次，体会起坐时腹部的发力感觉。教师在学生练习过程中，观察学生的动作，及时给予指导和纠正，提醒学生不要用手臂拉头部。?

3.完整动作练习：学生在掌握了起坐分解练习的基础上，进行完整的仰卧起坐练习。每组练习10次，共练习3组，每组之间休息1分钟。教师巡回指导，鼓励学生尽量按照规范动作完成练习，对动作规范、完成质量高的学生给予表扬和鼓励，对动作不规范的学生进行个别指导，帮助他们纠正错误动作。?

（五）游戏竞赛（10分钟）?

1.游戏名称：“仰卧起坐接力赛”?

2.游戏规则：将学生分成若干小组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，每组第一个学生在体操垫上做好仰卧起坐准备姿势。听到教师口令后，第一个学生开始做仰卧起坐，做满10个后迅速起身，跑到队伍末尾，第二个学生立即开始做仰卧起坐，以此类推。最先完成接力的小组获胜。?

3.组织学生进行游戏竞赛，在游戏过程中，教师要注意观察学生的动作和安全情况，及时提醒学生遵守游戏规则，鼓励学生为了小组荣誉努力拼搏。游戏结束后，对获胜的小组进行表扬和奖励，颁发小奖品，对其他小组也要给予鼓励，肯定他们在游戏中的努力和表现。?

（六）放松活动（5分钟）?

1.带领学生进行深呼吸放松，让学生仰卧在体操垫上，闭上眼睛，全身放松，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复做5次。?

2.进行简单的拉伸运动，包括腿部拉伸、腰部拉伸和腹部拉伸。每个拉伸动作保持15-30秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身体。?

（七）课堂总结（5分钟）?

1.集合整队，回顾本节课的教学内容，强调仰卧起坐的动作要领和注意事项。?

2.对学生在本节课中的表现进行评价，表扬表现优秀的学生和小组，同时也鼓励其他学生在今后的体育课中积极参与，努力提高自己的身体素质和运动技能。?

3.布置课后作业：要求学生回家后每天练习仰卧起坐，每组10-15个，共练习3组，逐渐提高自己的仰卧起坐能力。?

六、教学反思

在教学过程中，要关注学生的个体差异，对身体素质较弱或动作掌握较慢的学生给予更多的指导和帮助。同时，在游戏竞赛环节中，要注意控制好课堂秩序，确保学生的安全。通过本次教学，学生对仰卧起坐