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孕期健康教育
汇报人：文小库
2024-06-05
目录
•孕期生理变化及保健
•胎儿发育与监测
•孕期心理调适与情感支持
•孕期生活指导与运动锻炼
•产前检查及分娩准备工作部署
•产后恢复与母乳喂养技巧培训
孕期生理变化及保健
PART01
早期孕期生理特征
01停经
怀孕后，月经停止是最明显的早期孕期生理特征。
02孕吐
多数孕妇在怀孕早期会出现恶心、呕吐等早孕反
应，这是体内激素水平变化所致。
03乳房胀痛
由于体内雌激素和孕激素的增加，乳房会逐渐增
大并出现胀痛感。
中晚期孕期生理变化
腹部隆起
随着胎儿的生长，腹部逐渐隆起，孕妇体型发生明显变化。
胎动
孕妇可以感受到胎儿在腹中的活动，这是胎儿健康的重要
标志。
尿频和便秘
由于子宫增大压迫膀胱和直肠，孕妇可能会出现尿频和便
秘的症状。
孕期常见不适及应对方法
疲劳情绪波动腰腿疼痛
孕妇在孕期容易感到疲劳，由于激素水平的变化，孕妇随着胎儿的生长，孕妇身体
应保证充足的休息和睡眠时可能会出现情绪波动，可通重心前移，可能会出现腰腿
间。过与家人、朋友交流，进行疼痛的症状，可适当进行按
心理疏导来缓解。摩和热敷来缓解。
孕期营养需求与调整
蛋白质铁质
孕期需要增加蛋白质的摄入量，以满足孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血，因此
胎儿生长发育的需要。应增加富含铁质的食物，如瘦肉、动物
肝脏等。
钙质维生素
孕期钙的需求量增加，孕妇应多食用富孕期应摄入足够的维生素，特别是维生
含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，并素C、维生素A和维生素D，可通过多
适当晒太阳以促进钙的吸收。吃新鲜蔬果、蛋黄等食物来补充。
胎儿发育与监测
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