2025年夏日幼儿水果食谱精选.pptx

西瓜：6~9月份。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，因此脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最佳少吃。

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桃子：6~9月份。桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用

杨梅：6~7月份。杨梅具有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的

酸既能开胃生津，消食解暑，又有止体内的糖内脂肪转化的功能，有分减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

梨：具有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

荔枝：6～7月。荔枝果肉中含糖量向达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还具有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血

生丰肌泽肤等功能，是健

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枇杷：5~6月份。果肉柔软多汁，酸甜适口，

含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、

俊、铁、胡萝h素、多种维生素等，枇杷核中

具有苦杏仁甙，可以镇咳祛痰，治疗多种咳嗽。

草莓：5~9月份。草莓营养价值高，

含丰富维生素C,有协助消化的功能，与此同步，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

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李子：6～8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们爱慕的老式水果之一。

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葡萄：7~10月份。葡萄味美可口，并且营养价

值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%,

以葡萄糖为主，可被人体直接吸取。还具有矿

物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多

种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄

性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以

“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐

水利小便，滋肾宜肝好脸色”

哈密瓜：6~9月份。哈密瓜有

“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

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