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【读书笔记】

操纵心理学

争夺人生的主导权

作者:[美]哈丽雅特·B·布瑞克民主与建设出版社

笔记作者:

笔记作者:苗苗读书

本书内容

n容易被人得寸进尺的7种人格特征:取悦症、赞同瘾、负面情绪恐惧症、无法说不、没有存在感、自尊心低、认为自己无法控制生活

n容易被人得寸进尺的7种人格特征:

取悦症、赞同瘾、负面情绪恐惧症、无法说不、没有存在感、自尊心低、认为自己无法控制生活

被他人拖拽进蓄意或无意的心理游戏中。

操纵者可能是:

控制欲超强的上司、野心勃勃的下属、

n必须防范的9种操纵类型:马基雅维利型、纳西索斯、边缘型、依赖型、表演型、被动攻击型、A型、反社会型、成瘾型手段卑鄙与自己竞争的同级,让人产生负罪感的父母,

n必须防范的9种操纵类型:

马基雅维利型、纳西索斯、边缘型、依赖型、表演型、被动攻击型、A型、反社会型、成瘾型

n摆脱操纵的7个诀窍:缓兵之计、勤练话术、钝化焦虑、有勇气揭露操纵事实、锻炼妥协和协商技巧、冷静的力量、对时间有耐心这些“有毒”的人际关系会侵蚀自尊,

n摆脱操纵的7个诀窍:

缓兵之计、勤练话术、钝化焦虑、有勇气揭露操纵事实、锻炼妥协和协商技巧、冷静的力量、对时间有耐心

作者是拥有30年执业经验的临床心理医生和心理学博士,专业地分析了操纵者动机和手段,

传授摆脱操纵关系的方法,帮你重掌人生主动权。

※注意:本书内容是关于情感或心理操纵。那些用身体暴力或是威胁进行身体暴力作为控制手段的关系,并不适用于本书内容。

作者简介

作者:

哈丽雅特·B·布瑞克HarrietB.Braiker

现居美国加州帕萨迪那,有逾30年的开业临床心理医生和管理顾问经验。

她创作了许多畅销的心理自助类书籍,包括畅销书《取悦症》等。

译者:

李璐

新闻学硕士,毕业于香港中文大学。

曾参与翻译《极简法则》、“哈佛商业评论管理”系列丛书之《自我发现与重塑》。

目录第一章

目录

“操纵”概述

第二章第三章

你的按钮正暴露在外

操纵者的动机

第四章

第四章

第五章

第六章

谁是你生活中的操纵者

操纵是如何实施的

操纵的机制

第七章

第七章

第八章

第九章

操纵的影响

抵抗策略

如何成为难以攻克的目标

第1章

“操纵”概述

l控制与反控制

l操纵VS影响

l本书的三个目的

第1章“操纵”概述

操纵不在勒任何关系的边界01控制与反控制操纵无关勒年龄或性别02当你陷入—段操纵关系,你已不知不觉与操纵者达成了共谋031.

操纵不在勒

任何关系的边界

01

控制与反控制

操纵无关勒年龄或性别

02

当你陷入—段操纵关系,你已不知不觉

与操纵者达成了共谋

03

它能够入侵你与配偶或爱人最亲密的关系中,也会发生在工作伙伴或非工作伙伴之间。

操纵关系会出现在家庭、组织、友谊、工作交际,甚至教堂等场合。

任何年龄,任何性取向的男女,都可能成为操纵者或被操纵者。

在人生转折点,压力、不确定性与焦虑往往同时出现,

无论转变是积极还是消极的,都是操纵关系形成的时机。

你的每—次顺从、屈服、让步,

你每—次满足操纵者的愿望与意图,

都让贬低自尊、腐蚀情感的恶性循环更加根深蒂固。

第1章“操纵”概述

被操纵,是—段让人高度紧张的经历04控制与反控制仅指出操纵者行事不公或表达自己的不快,无法改尊操纵者的行为。05你能使用导控制来改尊这段关系的权力平衡061

被操纵,是—段

让人高度紧张的经历

04

控制与反控制

仅指出操纵者行事不公或表达自己的不快,

无法改尊操纵者的行为。

05

你能使用导控制来改尊这段关系的权力平衡

06

它让人不快,有损人格,使人烦恼。确切地说,对身体健康也十分有害。

操纵者根本不关心你的感受。

他们只有—个意图:追求自己的利益和目标,而这需要你付出代价。

如果你能从—段操纵关系中获益,仅仅是偶然。

当你不再配合、不再屈服、不再—味取悦他人、不再沉默接受、不再道歉、不再理会恐吓或威胁,不再对操纵手段有所反应,

你也就单方面改变了这段操纵关系的性质,

继而可以停止或扭转操纵关系带来的情感伤害。

第1章“操纵”概述

2.操纵VS影响

操纵的含义

运用狡猾、不公、伺机欺骗的手段,控制或利用某人某事,尤其是为了个人利益;

通过狡猾或不公的方式改变别人,以满足自己的意图。

操纵的影响

我们默认操纵是—段负面、有害的经历。

操纵会加深依赖性、无助感和欺骗性,限制了关系的健康和平衡。

只要操纵继续下去,操纵者也会越来