肩周病及肩袖修复术后康复力量训练.ppt

限制阶段肩胛带肌支撑练习第63页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩胛带肌支撑练习第64页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节稳定性练习第65页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节稳定性练习第66页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节肌群的PNF练习在获得的更大的ROM下做有一定抗阻的肩关节肌群的PNF练习第67页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节屈曲的向心收缩练习第68页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节屈曲的离心收缩练习第69页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段轻阻力外旋练习第70页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段轻阻力外旋练习第71页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段进入下阶段的标准1）ROM全范围无痛2）较好的关节稳定性3）较好的肌肉力量4）无痛/无压痛第72页，共110页，星期日，2025年，2月5日发展阶段第73页，共110页，星期日，2025年，2月5日发展阶段康复目标1）恢复和保持全幅度ROM2）改善和提高肌肉力量、耐力和爆发力3）保持和改善肩关节灵活性4）逐渐开始正常的功能活动第74页，共110页，星期日，2025年，2月5日发展阶段力量训练的目的1）增强肩袖肌肉、肩关节肌群的力量、耐力和爆发力2）增强力量素质，改善和加强肩关节的稳定性和灵活性3）巩固和促进ROM练习的效果第75页，共110页，星期日，2025年，2月5日发展阶段12-16周PNF抗阻训练小负荷抗阻力量训练Plyometric训练第76页，共110页，星期日，2025年，2月5日发展阶段PNF抗阻训练在之前PNF练习的基础上，对整个PNF练习中施加阻力康复师施加的阻力大小由运动员的康复情况和肌肉工作性质决定第77页，共110页，星期日，2025年，2月5日发展阶段小负荷抗阻力量训练第78页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段第31页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段康复目标1）保护解剖结构的修复2）阻止/减少固定的消极影响3）提高动态稳定性4）消除疼痛和炎症第32页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段力量训练的目的1）减少肩关节固定带来的消极影响，维持神经肌肉的正常功能2）促进相关部位的循环功能，加速解剖结构的恢复3）巩固和促进ROM练习的效果第33页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段1-2周肩关节中盂肱关节固定，做肩锁关节和胸锁关节的练习肩关节肌群的等长收缩练习上肢其他关节的力量练习第34页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩锁关节和胸锁关节的练习第35页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩锁关节和胸锁关节的练习第36页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩锁关节和胸锁关节的练习第37页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩锁关节和胸锁关节的练习第38页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节肌群的等长收缩练习第39页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节肌群的等长收缩练习第40页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肩关节肌群的等长收缩练习第41页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段上肢其他关节第42页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段上肢其他关节第43页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段上肢其他关节第44页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段3-4周有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习肩关节肌群的等长收缩练习肱三头肌向心收缩练习上肢其他关节的力量练习第45页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第46页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第47页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第48页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第49页，共110页，星期日，2025年，2月5日限制阶段肱