《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件.pptx

读后感——《认知觉醒》2023最新整理收集do

something一部普通人的进阶宝典让我们重新再进化一次1《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

目录/CONTENTS01内观自己02外观世界03共同改变2《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.1认识大脑大脑，一切问题的起源3《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

人类的三重大脑4《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

三重大脑的年龄类比5《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

避难趋易和急于求成是人类的天性6《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.2焦虑7《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

焦虑的根源自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心8《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.3耐心：得耐心者得天下9《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

金庸的故事击中了人类天性中最原始，最本能的部分即时满足10《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

认知规律，复利曲线复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。这个“世界第八大奇迹”揭示的正是这种力量，不过要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。11《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

无论个体还是群体，其能力都以“舒适区——拉伸区——困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。12《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

很多人之所以痛苦焦虑，是因为只盯着表层的学习量。13《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.4潜意识生命留给我们的彩蛋14《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

人生是一场消除模糊的比赛谁的模糊越严重，谁就越混沌，谁的模糊越轻微，谁就越清醒15《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会。16《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.5感性顶级的成长竟是“凭感觉”17《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

“凭感觉”——察觉潜意识发出的信息高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。18《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

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“凭感觉”之所以被称之为顶级方法是因为它能让我们感知真正适合自己并需要的东西，让自己处于学习的“拉伸区”。20《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

【读书方法】只取一个全书最触动的点，然后尽可能去实践、改变。21《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.6元认知人类的终极能力22《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

什么是元认知？23《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

元认知：成长慢，是因为你“不会飞”元认知能力是觉察力和自控力的组合24《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

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元认知能力总能让你在高出俯瞰全局元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍26《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.7情绪专注一招提振你的注意力27《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

走神可以让我们或在任何时候唯独不能让我们活在当下28《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

一招扭转局面：让感受回归行动29《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.8学习专注深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄30《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

深度沉浸的方法有定义明确的目标练习时极度专注能获得有效的反馈始终在拉伸区练习31《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

心流通道32《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.9学习力学习不是一味地努力33《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

成长的必然只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也会不断扩大，原先困难去就会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区34《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

学习金字塔35《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

阅读金字塔36《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

如何深度学习尽可能获取并亲自钻研一手知识尽可能用自己的话把所学的知识写出来反思生活37《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

深度之下的广度才是有效的专注于深度学习，同时对浅学习保持开放38《认知觉醒》一部普通人的进阶宝典培训课件

Chapter.10关联高手的“暗箱