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日常保健知识培训.pptx

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日常保健知识培训;目录;01;;日常保健的基本原则;保健品可以代替正常饮食;纠正;;02;营养均衡的饮食结构;蒸煮炖;;03;适宜的运动方式和强度选择;运动前进行轻微的有氧运动,如慢跑、跳绳等,使身体逐渐升温。;避免运动损伤的技巧和方法;04;;常见心理问题及应对策略;;05;保持固定的睡眠与起床时间,有助于调整生物钟,提高睡眠质量。;戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等;积极的心态有助于身体健康,可以尝试冥想、瑜伽等方式来放松心情。;06;;感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品,为了您和包图网以及原创作者的利益,请勿复制、传播、销售,否则将承担法律责任!包图网将对作品进行维权,按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿!

;正确使用药品和保健品;THANKS

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