饮食与健康养生培训.pptx

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2025-02-21 发布于黑龙江
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饮食与健康养生培训;目录;01;饮食是人体获取营养和能量的主要来源，合理的饮食可以满足人体各种生理和生化需求。;平衡膳食;培训目标与意义;02;碳水化合物;每日摄入的能量与消耗的能量保持平衡，避免能量过剩或不足。;各类食物如谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等，均含有不同的营养素。;03;四季养生原则及食谱建议;;;04;蔬果搭配;;根据个人的年龄、性别、身高、体重、工作性质等因素，量身定制个性化的膳食方案，以满足不同人群的营养需求。;05;每日三餐定时，控制食量，避免过量进食。;;;06;成功案例分享：健康养生带来的改变;;互动环节：学员经验交流与分享;THANKS