正能量：学会积极自我暗.pptVIP

三、自我暗示的作用*CBA镇定作用集中作用提醒作用成功心理学明确指出：四、自我暗示的应用*信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态！积极的自我暗示→唤起饱满的精神状态→带来有效的行为→好的结果心理学家罗森塔尔：暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到自己或他人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己或喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一……暗示效应（贴标签效应）*在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争有的确需要一批军人，于是国防部就组织关在监狱的犯人上前线战斗。为此，美国特派了一批心理专家对犯人进行战前的训练和动员，并随他们一起去前线战斗。训练期间心理专家不对他们进行过多的说教，而特别强调犯人每周给自己最亲的人写一封信，信的内容由心理专家统一拟定。叙述的是犯人在监狱表现如何的好，如何改过自新等。专家们要求犯人认真抄写后寄给自己最亲爱的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要求犯人给亲人的信中写自己是如何服从指挥，如何勇敢等。结果这批犯人在战场上的表现与正规军相比毫不逊色。他们在战斗中的表现就如信中所说那样服从指挥、英勇顽强。小君的故事（皮革玛丽翁效应）*小君曾是中队的“炮灰”，认为自己的存在是为了证明中队里那些所谓的好战士有多“好”的。虽然现在换了新环境，但那种感觉一直挥之不去。“训练场上和组训人互动？那是好战士的事，我只有听的份。”小君也想改变这种状态，可每次都没有勇气大声喊出自己的答案和想法，也就渐渐习惯了这种生活。你身边有像小君这样的朋友吗？如何帮助他们打消“炮灰”心态，建立训练上的自信，并成为活跃在训练场上的“炮弹”。12皮革玛丽翁效应*当你有了天才的感觉，你就会成为天才；当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。小君应该做到：积极暗示，建立自信一是给自己积极的能量。二是让大家知道你的存在。三是在训练场上积极参与。四是我一定能成功，我一定要成功。小硕的故事（糖果效应）*小硕在中队各项活动中表现积极，很想给战友们留下一个好印象。训练成绩也还行，但训练的时候总是心不在焉的，容易被周围的人和事物影响。偶尔也会担心一年后选取士官时候的考核，也想努力，但很快就放弃了。如何帮助小硕将努力的意愿转化为实际行动，并坚持下去，成为训练和生活里的“闪亮之星”。糖果效应*从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。小硕应该做到：摆脱惰性，形成习惯一靠勇气。也许，梦想离现实很遥远，但我踏出了第一步。二靠坚持。最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上，看不到后天的太阳。——马云五、自我暗示的原则*020304050601始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示改变不是一次暗示就能发生的，要坚持对自己进行积极暗示选择正向的、积极的词语进行暗示始终选择那些对自己感到完全合适的肯定创造出一种相信的感觉一般来说,语句越简短,就越有效1、积极暗示：自我暗示的技巧*01只能输入积极的语言，比如，03“我的心情愉快”、05语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。02“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、04“我一定能成功”等，自我暗示的技巧美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”3、反复运用：2、暗示最佳时间：早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话――描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。你有心理困惑吗？*01你的心理困惑是什么呢？02记不住03忘不了04求不得05扔不掉06爱别离07憎相聚六、学会积极自我暗示*理性---该怎么办就怎么办!感情---想怎么办就怎么办!当真理和自尊矛盾时，你选择哪一边？暗示二：让理性的我值班暗示一：没有我只有他跳出来用第三者的身份去思考做到旁观者清六、学会积极自我暗示*“我要”还是“一定要”？业精于专，专才能卓越横竖都是路暗示三：我要长成一棵大树生存壮大是本份01增一份难度，强一份力量，长一分技艺。目标大、困难大、动力也大。灾难在心外，庆幸在心内。善良人，应放下尺子。暗示四：困难是在考验我02六、学会积极自我暗示*美国修道院泰瑞莎修女的祷文暗示五：把意外当礼物亲爱的朋友：谢谢你的来信安慰我，我现在很平安。因为：第一贼偷去的是我