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操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

2025年健康饮食演讲稿

2025年健康饮食演讲稿1

同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《健康饮食》！

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是

为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是

三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃

辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无

产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，

上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以

致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们

出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，

吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的

味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不

利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得

了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。

了解了这些，你还敢吃三无食品吗？

君子忧道不忧贫。——孔丘

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌

握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材

料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大

家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片

蔚蓝的星空!

谢谢大家!

2023年健康饮食演讲稿2

老师、同学们：

大家好！

青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖

国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长!

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健

康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。

学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年

的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师

生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固

定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下

去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国

学生营养日”。

随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新

闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中

热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问

题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同

学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的

健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危

害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆