12-每天坚持一小时体育锻炼-课件(共17张)公开课教案教学设计课件案例试卷.pptx

每天坚持一小时体育锻炼

;;一、坚持体育锻炼对的价值;你是否同意体育锻炼具有这些益处？;;毛泽东一生热爱体育活动。他在学校持之以恒地进行锻炼，并进行游泳、爬山、跑步等活动。在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举。并写出“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。;针对学校课业负担过重，身体素质下降，毛泽东同志就健康问题两次写信给时任教育部长，并提出健康第一，学习第二的方针。

1952年，他为全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，指出体育锻炼的根本目的是增强人民体质。;每天一小时？;有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。;二、每天坚持一小时体育锻炼的策略;（二）化整为零，合理安排锻炼时间;制订计划是合理安排学习、锻炼时间的保证。试着根据自己的情况制订一个为期一周的体育锻炼计划。;日期;名言欣赏