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演讲人：;目录;01;;生殖器官成熟;骨骼与肌肉生长情况;痤疮;02;了解自己的身体变化、情绪波动和认知特点，逐渐建立自我认同感和自信心。;人际关系的重要性;正确认识压力与挫折的必然性，学会适应和调整自己的心态。;家庭支持;03;;适宜运动项目和锻炼方法介绍;青春期每天应保持8-10小时的睡眠时间，有助于身体发育和免疫力提高。;吸烟会对呼吸系统、心血管系统等造成损害，同时还会影响身体的正常生长发
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