职业素养 课件 专题十 自控 为了更好的自由.pptx

职业素养;;;【情境导入】;;;;测评标准：

单数题号：Ａ记5分，Ｂ记4分，Ｃ记3分，Ｄ记2分，Ｅ记1分

双数题号：Ａ记1分，Ｂ记2分，Ｃ记3分，Ｄ记4分，Ｅ记5分

各题得分相加，统计总分。

;【情境导入】;自我控制，简称自控，最初是由WillianJames提出，是个人对自身心理与行为的主动掌握。它是人所特有的，以自我意识的发展为基础，以自身为对象的人的高级心理活动。

自控力，也称自我控制能力或者自控能力，是自我意识的重要组成部分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。简言之，自控力就是在日常生活和工作中，控制自己的意志力、情绪和欲望的能力。;;职校生情况又如何呢？通过与职业院校的师生接触，我们发现，职校生的情况与上述大学生的糟糕现状如出一辙，甚至于少部分学生自控能力更弱甚至严重缺失。那自控力对我们来说到底有多重要呢？

1.培养自控力有利于学生自身成长。一个没有自控能力的人，不会有好的生活习惯和学习习惯，职校生提高自控能力，是自身发展的必然要求，自控力的提高有助于学生保持良好心态，形成健全的人格，从而为踏入社会打下良好的基础。;2.培养自控力可以促进学生心智成熟，有利于良好行为习惯的养成。“欲要控制世界,必先控制自己。”自控力是一个人的心智行为是否成熟的表现，一旦失去自我控制能力,就像洪水失去了控制一样,任由汪洋恣肆，后果将不堪设想。自控力的培养能有效的改正学生在生活中不恰当的行为标准，培养良好的行为习惯，自我约束，促进他们的健康发展。;3.培养自控力有助于学生树立坚强的意志品格，增强抵御外界各类诱惑的能力，提升其在困境中的抗逆力，从而顺利度过这一阶段的矛盾，完善和提升积极健康的人格品质。;4.培养自控力有利于学生提高自我行为控制和时间管理能力。的学习主动性和自觉性。职校学习与义务阶段的学习不同，学生有大量可自我支配的学习时间，培养自控力可以使学生懂得在学习和生活上应如何管理和分配时间，制定职业生涯规划，克服消极散漫的不良习惯。;;;;昔有苏秦头悬梁锥刺股，血流至足，为了克服自己的倦意；今有弘一法师李叔同，出家修行律宗，约束自己，刻苦修行，最终复兴律宗，实现个人理想。这两人虽时代不同，所处空间也不同，目的更是大相径庭，但其核心是异曲同工，对自己加以约束和控制。《西游记》中佛祖为了测试唐僧的佛心设置了九九八十一难，唐僧凭借其超常的自控力渡过了九九八十一难才成佛。这些无一不表明:凡是成大事者，都有着极其强大的自制力。

;反观我们身边有无数鲜活的例子：再看一集、再打一局、再吃一口。这一集、一局、一口的简单叠加，却产生了直线增长般的影响，它不单单是时间浪费，任务不能按时完成，带来的还有自控力这栋摇摇欲坠老房子在坍圮前苦苦呻吟。“天将降大任于斯人也”，那“斯人”定是自控力强大之辈。它是一种宝贵而又不可或缺的品质，不要因自控力的缺少而陷入万劫不复的深渊。;;;;;;情绪管理，是指培养驾驭情绪的能力，由此产生良好的管理效果。人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。内心越是强大的人，越懂得控制自己的情绪。每个人都有情绪，它是我们对自己生活满意度的晴雨表，也反映了我们的生活状态。;;;;;;素养成长路;素养成长路;素养成长路;;;;;;【情境导入】;（一）自控力让职场人脱颖而出

机会对于每个人都是平等的，而具备良好职场自控力的人，往往成为幸运儿。为什么有的人自认为才华出众，能力超群，却在职场上四处碰壁，郁郁不得志？为什么有的人任劳任怨，干活最多却挣钱最少？很多职场人都经历过类似的现象：某某能力一般，却得到重用，而自己才华横溢始终无法晋升。其实，时代在变，职场也在变，当今的职场，有能力的人很多，要在竞争中脱颖而出，就需要一个制胜的法宝——自控力。;在职场上，老板也会更喜欢有职场自控力的员工。

因为这些员工可以不断地推动公司的进步，可以让公司获得更多业绩和财富。缺少职场自控力的员工不能稳定地发挥自己的能力，他们容易受到外界环境、自我情绪等各种干扰，是公司的不稳定因素，严重的会给公司带来不可估量的损失。

;;1.第一步：看透自己——摆错了位置就是垃圾

诗仙李白有句名言：天生我材必有用。也就是说每个人来到这个世上，一定都是有用武之地的。但是每个人一定要把自己摆在正确的位置，如果摆错了位置会适得其反，犹如没用的垃圾。

2.第二步：告别“差不多先生”——害死人不偿命的“差不多哲学”

“差不多”“比较好”说出来既可以不伤和气，又能在出问题的时候易于推脱，是目前职场“聪明”人士的法宝。但是以往的经验告诉我们，这种“差不多”“比较好”的模糊心态，对于职场人士的发展危害着实不小。因此职场人士，在工作