体能模块 发展上下肢协调、力量素质 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

体能模块发展上下肢协调、力量素质说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

体能模块发展上下肢协调、力量素质说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教学内容

本节课选自人教版高中体育与健康必修第一册，属于体能模块。具体内容包括：发展上下肢协调、力量素质的训练方法与技巧。通过学习，使学生掌握正确的训练方法，提高上下肢协调性和力量素质，为后续体育学习打下坚实基础。

核心素养目标

培养学生良好的体育锻炼习惯，提高学生的运动技能和体能水平，增强学生的自我健康管理意识。通过合作学习，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。同时，培养学生勇于挑战自我、不怕困难的精神品质，促进学生身心健康发展。

重点难点及解决办法

重点：

1.正确掌握上下肢协调动作要领，确保动作规范。

2.提高力量训练效果，避免运动损伤。

难点：

1.学生对上下肢协调动作的掌握程度不一，动作协调性不足。

2.力量训练强度难以把握，学生易出现运动疲劳或损伤。

解决办法：

1.采用分解教学法，逐步指导学生掌握动作要领，强调动作规范性。

2.设计不同强度的训练项目，让学生在教师指导下逐步提高力量训练水平。

3.加强学生安全意识教育，确保运动过程中安全第一。

4.通过小组合作练习，互相纠正动作，提高动作协调性。

5.定期评估学生训练效果，调整训练方案，确保训练效果。

教学资源

1.软硬件资源：标准田径场、力量训练器材（哑铃、杠铃、拉力器等）、计时器、秒表。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学资料和作业。

3.信息化资源：体育教学视频、动作示范图片、力量训练指导文章。

4.教学手段：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、体育教学挂图、教学模型。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示优秀运动员的上下肢协调动作视频，引导学生思考如何提高自己的运动能力。

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的上下肢基本动作，引导学生回顾并回忆相关动作要领。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解发展上下肢协调、力量素质的训练方法，包括动作要领、注意事项等。

-举例说明：通过实际操作，展示正确的动作示范，让学生直观地了解动作要领。

-互动探究：组织学生分组讨论，探讨如何在实际训练中提高上下肢协调性和力量素质。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：学生分组进行上下肢协调、力量素质的训练，如深蹲、俯卧撑、立定跳远等。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作，确保训练效果。

-小组竞赛：组织学生进行小组竞赛，激发学生的训练热情，提高训练效果。

4.课堂总结（约5分钟）

-总结本节课所学内容，强调上下肢协调、力量素质训练的重要性。

-提出课后训练建议，鼓励学生坚持锻炼，提高自己的运动能力。

5.作业布置（约5分钟）

-布置课后作业：让学生根据本节课所学内容，制定自己的训练计划，并坚持锻炼。

-要求学生记录训练过程，总结训练心得，下节课分享。

教学过程详细安排如下：

一、导入（约5分钟）

1.播放优秀运动员的上下肢协调动作视频，激发学生的兴趣。

2.提问：同学们，你们知道如何提高自己的运动能力吗？

3.引导学生回顾上节课学习的上下肢基本动作，为新课学习做好铺垫。

二、新课呈现（约20分钟）

1.讲解新知：详细讲解发展上下肢协调、力量素质的训练方法，包括动作要领、注意事项等。

2.举例说明：展示正确的动作示范，让学生直观地了解动作要领。

3.互动探究：组织学生分组讨论，探讨如何在实际训练中提高上下肢协调性和力量素质。

三、巩固练习（约30分钟）

1.学生分组进行上下肢协调、力量素质的训练，如深蹲、俯卧撑、立定跳远等。

2.教师巡回指导，纠正学生的动作，确保训练效果。

3.组织学生进行小组竞赛，激发学生的训练热情，提高训练效果。

四、课堂总结（约5分钟）

1.总结本节课所学内容，强调上下肢协调、力量素质训练的重要性。

2.提出课后训练建议，鼓励学生坚持锻炼，提高自己的运动能力。

五、作业布置（约5分钟）

1.布置课后作业：让学生根据本节课所学内容，制定自己的训练计划，并坚持锻炼。

2.要求学生记录训练过程，总结训练心得，下节课分享。

教学过程中，教师需密切关注学生的训练情况，及时调整教学策略，确保教学效果。同时，注重培养学生的团队协作精神和自我管理能力，提高学生的综合素质。

知识点梳理

1.上下肢协调性训练方法

-深蹲：锻炼大腿肌肉、臀部和核心力量。

-俯卧撑：增强胸大肌、三角肌和肱二头肌的力量。

-立定跳远：提高腿部爆发力和