2025年春苏科版生物八年级下册同步教案 8.25.1 选择健康的生活方式.docx

第25章现代生活与人类的健康

第1节选择健康的生活方式

一、教学目标：

分析生活习惯对人体健康的影响：举例说出体育锻炼与人体健康的关系；举例说明拥有健康心理的重要性。

尝试评价自己的生活习惯和体重指数。

体验保持良好心理状态的方法，认同良好的心理状态和行为对健康的重要影响。

二、教学重点：

体育锻炼对健康的作用；心理调节的方法；选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。

三、教学难点：

通过评价活动，养成良好的生活习惯。

四、教学准备：

学生课前收集有关不健康生活方式的图片、资料（主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）。

五、教学过程：

教师活动

学生活动

多媒体展示图片：

你生活中出现过吗？

生活习惯包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。

你能另外列举一些生活习惯并评价吗？

资料分析：40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？这些变化说明了什么问题？

1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病排在了第3位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤等生活方式病排在了1、2、3位。

由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。

死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。

所以我们要养成良好的生活习惯。

图片展示不良的生活习惯，学生对照图片，反思自己的生活自己是否有这些不良生活习性。

学生自主发言，谈谈自己对不良生活习性的了解。

一、养成良好的生活习惯

请学生说说自己能够做到哪些良好的生活习惯。

良好的生活习惯只是健康生活的基础，如果想要拥有健康的身体，还要进行科学地锻炼。

图片展示良好的生活习惯。学生积极参与讨论。

科学地锻炼身体

如何判定自己是否拥有健康的身体呢？

DIY体重指数

（体重：Kg身高：m）

体重指数（BMI）=体重/身高2

18体重指数24正常

25体重指数29超重

体重指数30肥胖

体重指数18瘦弱

是不是身体健康人就是健康的呢？显然不是，近年来抑郁症等疾病使自杀率增加，所以健康还包括心理健康。

观察图片，分析体育锻炼对人体健康有哪些影响。

学生根据所给公式计算自己的体重指数，自我评价自己的健康状况。

三、拥有健康的心理

活动：阅读课本P72-73的“拥有健康的心理”：

1.保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？

2.有哪些保持好心情的方法？你还有什么好方法让自己保持愉快的心情，与同学们交流下。

保持好心情的方法

你能给健康下个定义吗

健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而且应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。

请你诊断这些人是否健康：

小组合作，阅读课本相关内容，思考讨论问题。

学生总结上面所学，总结全面的健康的定义。

通过具体项目的评价，巩固对于“健康”的理解。

现代生活∽“现代病”

不健康的生活方式和锻炼的缺乏，使得人类产生很多难以治愈的“现代病”，例如肥胖、近视、糖尿病、高血压等，那么这些疾病产生的诱因具体有哪些呢？

第一诱因：吃（即不健康的饮食习惯）

第二诱因：运动少

学生通过图片和老师的介绍了解现代疾病的成因，尽量改掉自己的不良习惯，避免产生类似疾病。

小结：

通过合理膳食、坚持科学的锻炼拥有健康的身体；通过保持愉快的心情，培养高雅情趣，积极向上拥有健康的心理以及良好的社会适应性。

学生总结本节课内容，教师补充。

课外拓展：

制作一份关心父母健康的爱心小贴士

请利用各种途径，结合所学知识，制作一份小贴士，提醒父母选择健康的生活方式，向他们宣传科学锻炼身体、保持良好心态等方面的知识。特别是当他们患某种疾病时，提醒他们在生活上应该注意些什么。

制作健康小贴士，并与父母交流。

附：预防医学

预防医学是从医学科学体系中分化出来的，它是研究预防和消灭病害，讲究卫生，增强体质，改善和创造有利于健康的生产环境和生活条件的科学。预防医学与临床医学不同之处在于它是以人群为对象，而不是仅限于以个体为对象