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讲解运动知识.pptx

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    讲解运动知识演讲人：日期：

    CATALOGUE目录01运动基本概念与分类02运动生理学基础知识03运动营养学要点04运动损伤预防与处理措施05运动心理学应用与实践06科学制定个人训练计划

    01运动基本概念与分类

    物理学定义运动是物体在空间中相对于某个参考系的位置随时间的变化。生理学定义运动是肌肉活动导致的身体各部分位置的改变或肌肉收缩与舒张的活动。心理学定义运动是身体和心理的交互过程，涉及身体活动、感知和情感反应。社会学定义运动是人类社会中的一种文化现象，具有竞争性、规则性、娱乐性等特征。运动定义及意义

    运动类型与特点有氧运动如慢跑、游泳、骑车等，可以增强心肺功能，促进身体健康。无氧运动如举

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