九年级体育与健康下册 耐久跑说课稿.docxVIP

九年级体育与健康下册耐久跑说课稿

主备人

备课成员

教学内容

九年级体育与健康下册耐久跑

耐久跑是九年级体育与健康下册的重要组成部分，旨在提高学生的有氧耐力、心肺功能以及意志品质。本章节内容主要包括耐久跑的基本技术、训练方法、比赛规则及注意事项等。通过本节课的学习，学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高运动能力，为今后的体育活动打下坚实基础。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。首先，通过耐久跑的学习，学生将提升有氧耐力和心肺功能，增强运动能力。其次，通过训练和比赛，学生将学会科学锻炼、合理休息，形成健康的生活方式。最后，通过团队合作和遵守规则，学生将培养团队精神、规则意识和社会责任感，促进体育品德的提升。

教学难点与重点

1.教学重点

①掌握耐久跑的基本技术动作，包括正确的起跑姿势、跑步姿势和呼吸节奏。

②理解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和变速训练等，并能根据自身情况选择合适的训练方式。

③熟悉耐久跑的比赛规则，包括起跑、终点冲刺和比赛中的规则遵守。

2.教学难点

①正确的呼吸节奏的掌握，如何在跑步过程中保持稳定的呼吸，避免呼吸急促或窒息。

②耐久跑中的心理调节，如何在长时间的运动中保持积极的心态，克服疲劳和困难。

③技术动作的连贯性和稳定性，如何在跑步过程中保持动作的一致性和节奏感，避免动作变形或受伤。

④训练计划的制定和执行，如何根据学生的个体差异和体能水平，制定合理的训练计划并确保其有效执行。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

软硬件资源：田径场、跑道、秒表、心率监测仪、音响设备、计时器。

课程平台：学校体育教学平台、体育教学软件。

信息化资源：耐久跑技术动作视频、训练方法介绍PPT、在线体育知识库。

教学手段：示范教学、分组练习、比赛模拟、游戏化教学。

教学过程设计

一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放耐久跑比赛视频，让学生直观感受耐久跑的激烈和挑战性。

2.提出问题：耐久跑有哪些基本技术？如何提高耐久跑的成绩？

3.学生回答问题，教师总结并引出本节课的主题——耐久跑。

二、讲授新课（15分钟）

1.教师讲解耐久跑的基本技术动作，包括起跑姿势、跑步姿势和呼吸节奏。

2.通过示范和分解动作，让学生直观学习耐久跑技术。

3.讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和变速训练等。

4.分析耐久跑比赛规则，强调比赛中的规则遵守。

三、巩固练习（20分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，进行耐久跑技术动作的练习。

2.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的技术。

3.组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。

4.学生讨论：分享练习心得，总结提高耐久跑成绩的方法。

四、课堂提问（5分钟）

1.教师提问：耐久跑有哪些注意事项？

2.学生回答问题，教师总结并强调注意事项。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：如何提高耐久跑的有氧耐力？

2.学生回答问题，教师点评并给出建议。

3.教师提问：耐久跑中的心理调节有哪些方法？

4.学生回答问题，教师点评并给出建议。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.教师引导学生思考：耐久跑对身心健康的益处有哪些？

2.学生讨论并分享自己的观点。

3.教师总结：耐久跑有助于提高学生的有氧耐力、心肺功能和意志品质。

七、总结与反思（5分钟）

1.教师总结本节课的重点内容，强调耐久跑的基本技术和训练方法。

2.学生分享学习心得，教师点评并给予鼓励。

八、布置作业（5分钟）

1.教师布置课后练习任务，要求学生进行耐久跑技术动作的练习。

2.学生提问，教师解答。

整个教学过程共计45分钟，教学流程环节符合实际学情，紧扣重难点，通过师生互动和核心素养拓展，实现教学双边互动，提高学生的耐久跑技能和综合素质。

知识点梳理

1.耐久跑的基本技术：

-起跑姿势：介绍起跑器的放置、身体姿态、用力顺序和反应速度等。

-跑步姿势：讲解跑步时的身体姿势、摆动腿动作、支撑腿动作和步频、步幅等。

-呼吸节奏：说明呼吸与跑步动作的配合，以及在疲劳时的呼吸调节。

2.耐久跑的训练方法：

-间歇训练：解释间歇训练的原理、方法及其对耐力提升的效果。

-持续训练：阐述持续训练的特点、适用范围及实施步骤。

-变速训练：介绍变速训练的方法、训练强度及恢复期。

3.耐久跑的比赛规则：

-起跑规则：起跑线的设定、发令信号、犯规情况等。

-比赛流程：起点到终点的线路、计时方式、接力比赛等。

-竞赛道德：运动员应遵守的比赛规则和道德准则。

4.耐久跑的心理调节：

-目标设定