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呼吸清新，生活优质作者：

什么是空气污染？空气污染是指空气中存在有害物质，超过了正常范围，对人体健康和环境造成负面影响。这些有害物质包括：悬浮颗粒物（PM2.5、PM10）二氧化硫（SO2）氮氧化物（NOx）臭氧（O3）

空气污染的来源工业排放工厂生产过程中排放的废气、粉尘等。交通尾气汽车、摩托车等机动车排放的尾气。建筑工地建筑施工产生的扬尘、废气等。生活燃烧燃煤、燃油等燃料燃烧产生的烟尘和废气。

空气污染的危害1呼吸系统疾病引发哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病。2心血管疾病增加心脏病、中风等心血管疾病风险。3癌症增加肺癌等癌症风险。4影响儿童发育影响儿童生长发育，降低免疫力。

空气检测和监测环境监测机构定期对空气质量进行监测，发布空气质量报告。还可以使用手机App或智能设备查询实时空气质量数据。

常见的空气污染物颗粒物PM2.5、PM10等悬浮颗粒物。二氧化硫SO2，主要来自燃煤电厂和工业排放。氮氧化物NOx，主要来自机动车尾气。臭氧O3，光化学反应生成的有害物质。

重点关注PM2.51细微直径小于2.5微米，肉眼无法看到。2易吸入可深入呼吸道，甚至进入血液。3危害大对人体健康造成严重威胁。

PM2.5的危害呼吸道疾病引发哮喘、肺炎、慢性支气管炎等。心血管疾病增加心脏病、中风风险。癌症增加肺癌等癌症风险。影响儿童发育影响儿童生长发育，降低免疫力。

保护肺部健康1减少户外活动空气污染严重时，尽量减少户外活动。2佩戴口罩外出时佩戴口罩，有效阻挡PM2.5。3加强锻炼增强体质，提高免疫力。

家居空气污染隐患1装修材料甲醛、苯等有害物质释放。2植物部分植物释放有害气体。3厨房油烟油烟污染对呼吸系统造成损害。4日用化学品清洁剂、杀虫剂等释放化学物质。

室内装修材料挥发新装修的房屋，装修材料会释放甲醛、苯等有害物质。这些物质会造成头痛、恶心、眼干等症状，严重可致癌。

植物释放有害物质夜间释放部分植物在夜间会释放二氧化碳，影响睡眠质量。过敏反应某些植物的花粉会引起过敏反应。

厨房烟雾污染1油烟中含有大量的有害物质，如一氧化碳、苯并芘等。2长期吸入油烟，会导致呼吸系统疾病，甚至增加患癌风险。3建议使用油烟机，并保持厨房通风。

日用化学品排放清洁剂清洁剂中含有的化学物质会挥发到空气中，造成污染。杀虫剂杀虫剂中含有杀虫成分，对人体健康造成危害。空气清新剂空气清新剂中的化学物质会刺激呼吸道，影响健康。

如何改善家居空气质量

选购优质空气净化器选择具有HEPA滤网的空气净化器，可以有效去除PM2.5。根据房间面积选择合适的型号，保证净化效率。

合理使用空气净化器定期更换滤网滤网使用一段时间后需要更换，保证净化效果。清洁滤网定期清洁滤网，延长使用寿命。正确使用模式根据空气质量选择合适的净化模式。

植物吸附空气污染物绿萝吸附甲醛、苯等有害物质。吊兰吸收甲醛、二氧化碳等有害物质。龟背竹吸附甲醛、苯等有害物质。

开窗通风的重要性1稀释污染打开窗户，让新鲜空气流通，稀释室内污染物。2排出有害气体排出有害气体，改善室内空气质量。3保持空气清新保持室内空气清新，有利于身心健康。

保持室内清洁卫生定期清洁定期清洁地面、家具、窗帘，去除灰尘和污垢。保持干燥保持室内干燥，减少霉菌滋生。避免堆积杂物避免堆积杂物，减少灰尘和细菌滋生。

养成良好生活习惯1少用化学品尽量少用化学品，选择环保产品。2戒烟吸烟会污染室内空气，危害健康。3勤洗手勤洗手，避免将细菌带入室内。

呵护肺部健康从现在开始1关注空气质量了解空气质量信息，采取措施保护自己。2加强锻炼增强体质，提高免疫力。3合理饮食多吃富含维生素和抗氧化剂的食物。

主动关注空气质量关注当地空气质量预报，了解污染情况。根据空气质量状况调整出行计划和户外活动时间。

为自己和家人呼吸清新选择健康的居住环境远离污染源，选择空气质量好的居住环境。改善家居环境使用空气净化器、植物净化空气，保持室内通风。养成良好习惯减少污染，保护环境，共建美好生活。

共建优质生活环境植树造林增加绿地面积，改善空气质量。绿色出行减少机动车尾气排放，保护环境。参与环保活动从自身做起，共同维护良好的生态环境。