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职场压力管理
提高心理素质
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Agenda
心理素质重要性
职场压力的定义和来源
职场压力管理方法
工作和生活的平衡
提高心理素质
01.心理素质重要性
心理素质与应对能力
心理素质职场影响
职场压力应对能力
02.职场压力的定义和来源
职场压力概念与来源
职场压力的概念定义
职场压力的主要来源
03.职场压力管理方法
职场压力管理技巧
定期休息的重要性
工作时间：合理分配
积极寻求支持和帮助
有效沟通和解决问题
04.工作和生活的平衡
平衡工作与生活
合理规划和安排时间
业余时间放松娱乐
家庭社交关系维护
05.提高心理素质
提高心理素质与应对能力
学习和练习放松技巧
保持积极的心态和情绪
寻求专业帮助
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