高一上学期调整情绪培养自律主题班会课件.pptx

调整情绪，培养自律。;单击添加文档标题;渴望别人的认可，是因为我们对我们自己所拥有的东西不自信，我们对我们自己的认可的比重偏低，假如说我们对自己的比重占50%，外部对我们的反馈占50%，这种情况下你大概是不会太多的想要渴望别人的认可的。

你对于你自己感受到的东西没有足够的信心，比如说我觉得我自己很美，我真的是这样觉得，但是我如果完全没有怀疑，我就不会对外部有需要，一定是我觉得我美，但同时我对我的这种感觉有怀疑，不自信，不确定，所以这时候我才需要说，诶，朋友，你认为我美吗，你才需要外部的认可，然后别人有认可的时候你就特别高兴。真正的强大，不是“讨好”他人，而是“取悦”自己。

渴望被喜欢的心理根源：对自我价值的怀疑我们可能会对自己产生怀疑，觉得只有通过外界的认可才能证明自己的能力和成就。

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大多数人内心深处都有一种对外界认同的渴望，这是一种源自社会本能的心理需求。

从小到大，我们接受了各种社会规范与标准，父母的期望、老师的评价、同伴的认可，似乎这些外界的声音总是告诉我们：只有符合他人的标准，我们才能被接纳，才能拥有价值。

这种渴望在潜意识中成为一种无形的枷锁，使得我们在与他人交往时，总是不自觉地调整自己，迎合他人的想法和需求。

当我们把自己的情感和价值完全交给外界时，我们就无法真正掌控自己的生活和情绪。最终，我们不仅难以获得内心的平静，反而可能陷入不断的焦虑和不安中。;单击添加文档标题;理好人际关系的方法包括主动交往、积极主动交往、理解他人、正确与异性相处、调整内在认知、适当自我暴露、学会放松、进行相关练习和专业的心理辅导、创设良好的外部环境、互相宽容、互相关心、互相尊重、真诚待人、低调谦逊和学会赞美别人。

主动交往

人际交往是相互的，不能总以自己为中心，等待着别人来与自己交往，而是要主动、热情地与他人交往，释放出这种自我开发的感染性，一个主动又热情的人始终是受欢迎的。

与人交往要有积极主动交往的意识，要主动找人讲话，多与他人一起活动，???起讨论交流，互相学习、取长补短。当别人有困难时，能够及时主动伸出援助之手。;;单击添加文档标题;互相尊重

同学之间，不可能有着同一性格或完全相同的行为习惯。例如：有的人好动，有的人好静，有的人喜欢早睡早起，有的人喜欢晚睡晚起，有的人睡觉打呼噜、说睡语，有的人必须在安静的环境下才能入睡等。在这种情况下，学生们要严于律己，宽以待人。一方面要严格要求自己，事事注意，尽量不要影响别人；另一方面，要关心别人，谅解别人，给人以方便，不强求别人与自己的生活方式一致，这样就会避免很多不必要的纠葛。

真诚待人

同学之间要真心相待，敢于说出自己的心里话，与同学的交流是心与心的交流，善于关心同学、帮助同学。这样，同学们就会把心里话、悄悄话说给你听，让同学在一点一滴中体会到你的真诚，久而久之，就能成为你的好朋友。

;低调谦逊

有的人很擅长表现自己，有时这些学生的表现欲太强，上课插嘴讲小话、下课了捣乱欺负同学，这种人是不受欢迎的。

学会赞美别人

在日常生活中，同学之间的互相赞美是很吝啬的，往往羞于启齿。事实上每个人都需要别人的赞美，赞美使人感到舒畅和自我价值的实现，被赞美者对赞美者也会报以感激或友善的回应。因而赞美往往有助于良好人际关系的建立。赞美要及时，在发现可赞美之处时就马上赞美，这时你的语气会是最真诚的，因而效果也是最好的。赞美要尽可能具体，要赞美他人身上并不是显而易见的长处和优点。

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