《健身理论与实践》课程教学大纲（新）.docx

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ADDINCNKISM.UserStyle《科学健身理论与实践》课程教学大纲

（理论课程）

一、课程基本信息

课程号

2223S01107

开课单位

护理学院

课程名称

科学健身理论与实践

Fitnesstheoryandpractice

课程性质

选修

考核类型

考查

课程学分

1.5

课程学时

30

课程类别

专业拓展课

先修课程

运动解剖、运动生理

适用专业（类）

护理学、临床医学

预防医学、中医学、体育学

二、课程描述及目标

（一）课程简介

《科学健身理论与实践》课程是本专业（类）的一门专业拓展课课程，为运动护理特色人才培养方向的课程之一，包括科学健身在当今健康中国建设中的重要意义、相关概念及技能动作要求、运动对人体的影响、运动中的能量消耗、运动处方及运动损伤的防护等知识和技能训练，本课程包括21学时理论授课、6学时实践基地活动和3学时健身训练，旨在通过理论教学与实践训练，使学生掌握科学健身相关基础知识和基本原理，培养科学健身的相关技能，并养成为服务对象提供运动指导的意识和能力，并为《运动护理》等后续课程奠定必要的知识和技能基础。该课程适应健康中国建设要求，与学院慢性病预防与康复护理研究方向相一致，为护理人员参与患者康复、疾病预防等运动核心策略方案的制定和患者教育提供知识和技能支持。

（二）教学目标

通过本课程，学生将理解科学健身在健康中国建设中的重要意义及其对人体的作用机制，掌握在疾病预防和康复中运动处方的制定和实施。

课程目标1：掌握科学健身在健康中国建设中的重要意义以及运动相关的基本概念。

课程目标2：理解科学健身对人体生理机能的影响以及物质和能量代谢过程。

课程目标3：理解运动处方的构成要素及编制过程。

课程目标4：能够结合服务对象的身心条件，为其制定个体化运动指导方案。

课程目标5：掌握有氧运动、力量训练和拉伸训练中常用的动作要求，提高科学健身素养，树立社会使命感和责任感。

三、课程目标对毕业要求的支撑关系

毕业要求指标点

课程目标

权重

1-1，1-12

课程目标1

1-1，

课程目标2

1-1，

课程目标3

2-2，2-11

课程目标4

3-1，3-6

课程目标5

四、教学方式与方法

讲授、讨论、示教与练习、实践。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

运动对机体各系统的影响、运动处方的构成要素及编制。

（二）教学难点

运动处方中运动强度的确定、运动处方的编制。

六、教学内容、基本要求与学时分配

序号

教学内容

基本要求

学时

教学

方式

对应课程目标

1

绪论

理解科学健身的重要性以及其在健康中国建设中的重大意义，掌握常用运动相关的基本概念，树立健康中国建设中作为医护人员所被赋予的历史使命感和责任感。

6

讲授、案例分析和讨论

课程目标1、5

2

运动相关的基础知识

掌握运动对人体健康的影响，理解运动中的能量代谢及其对运动类型、运动强度和频率的影响、

3

讲授

课程目标2

3

运动处方

掌握运动处方的构成要素及其要求，理解运动强度确定的方法，能够遵循运动处方的编制过程为服务对象制定运动指导方案

9

讲授、案例讨论

课程目标3、4

4

运动安全与损伤预防

了解运动相关风险，掌握运动安全原则及常见运动后恢复的方法，理解运动中常见的生理反应和处理方法。

3

讲授、讨论

课程目标3、4

合计

21

七、实验内容、基本要求与学时分配（如有实验，则需再按以下格式继续填写）

序号

实验项目名称

实验内容与要求

学时

类型

对应课程目标

1

儿童村/养老院实践1

熟悉实践基地环境及服务对象表现及特点。

3

演示性

课程目标4

2

儿童村/养老院实践2

根据课下查阅资料和小组讨论为所负责服务对象设计的运动康复方案，并带领儿童/老人进行相应的运动。

3

验证性

课程目标4

3

有氧运动、力量训练和柔韧性训练

练习并掌握有氧运动、力量训练和柔韧性训练等几种核心运动常见动作技巧和注意事项

3

演示性

课程目标5

合计

9

注：实验要求包括必修、选修；实验类型包括“演示性”、“验证性”、“设计性”、“探究性”、“其它”等。

八、学业评价和课程考核

（一）考核类型：?考试t考查

（二）考核方式：?开卷考试?闭卷考试t课程论文

?课程报告?其它：

（三）成绩评定：

考核

依据

建议分值

（百分比）

考核/评价细则

对应课程目标

过程

考核

出勤表现

10

到课率高、课堂听课认真、互动积极

课程目标5

课堂小测

20

在学习通平台设置

课程目标1、2、3、

跳绳运动动作视频

20

见动作评价标准

课程目标5

期末

考核

50

为儿童村儿童/养老院老人设计运动康复指导方案

课程目标3、4、5

九、课程目标达成评价

课程目标的实际达成效果计算方式如下，达成值越高，教学效果越好。

课程目