大学生涯导论-身心篇.pptVIP

大学生心理健康的标准大学生常见的心理问题大学生的心理特征大学生心理健康的维护大学生心理问题的原因第二节大学生心理健康能保持对学习较浓厚的兴趣和求知的欲望能保持正确的自我意识,接纳自我能协调与控制情绪,保持良好的心境能保持和谐的人际关系,乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征1.大学生心理健康标准心理健康是个动态的过程心理不健康不等于不健康的心理和行为心理健康的标准是理想标准注意:01大一：不适应的烦恼06学习考试05具体内容：02大二：发展的困惑04大三：选择的焦虑07人际交往10情绪调节09人生定位03大四：就业的压力08恋爱情感2.大学生常见的心理问题：学习考试：我想学但是学不进去；我总是静不下心来学习；我花费很长时间在学习上，但是都不见成效；我学习上没有目标，缺少动力；我英语成绩很差，总是提不上去。我在中学里的学习优势没有了，我压力很大。我在大学里奉行的考试原则就是：60分万岁！我考试总是挂科，我很担心自己拿不到学位证。关键词：学习态度学习动机学习方法学习习惯人际交往：我害怕与人交往；别人总是无法理解我，我也理解不了别人；我因经济贫困而感到自卑；当与他人发生矛盾时，我总是回避，不与人沟通；当众演讲，我总是很紧张；我对复杂的人际关系感到力不从心；我总是遭到周围人排斥；走在路上，我很少主动与人打招呼；我讨厌自己内向、胆小的性格并试图改变；我有点敏感多疑，喜欢猜忌；我总是和室友相处不好；我总是缺乏自信，做事畏首畏尾；我很羡慕人家多才多艺，觉得自己什么都不会。关键词：尊重与真诚倾听与同感语言表达改变自我情绪调节：我经常莫名其妙感到郁闷；我情绪不稳定，经常出项波动；我有时情绪持续性低落，对什么都提不起兴趣；我有时无缘无故感到烦躁不安；我总是压抑怨气、伤心等不良情绪，无法排解；自我评价低，容易自我否定；我事事追求完美，稍有纰漏就自责不已，焦虑不安；我容易动怒，无法控制，有时甚至采取过激行为。关键词：情绪早察觉接纳情绪管理情绪抗争还是顺从？这是一个问题注意：常见的心理障碍01神经症（焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫性神经症等）02主要表现：焦虑，有自知力，感到痛苦。03人格障碍（妄想型、分离型、分裂型、戏剧型、自恋型、反社会型等）04主要表现：个体自幼养成的待人处事时异于常人的性格。0501020304学习与生活的压力交际困难造成的心理压力对网络产生过于强烈的依赖性情感困惑和恋爱危机3.大学生心理问题产生的原因：年龄特征01自我概念的增强与认知能力发展的不协调02情绪丰富而不稳定03性意识的发展04智力发展达到高峰05社会需求迫切064.大学生的心理特征1953年冬天的一个早晨，北方凛冽，一辆黑色的伏尔加轿车开到了清华大学南园，来者是一所部属专科学校的办公室秘书，他来接一位要人：马约翰教授。

一年多前的1952年6月10日，毛泽东主席题写了“发展体育运动，增强人民体质”12个大字后，全国迅速掀起了健身热潮，不少学校和机关纷纷邀请马约翰这位体育界的传奇人物和大师级人物现身说法。

马约翰（1882—1966）是福建省厦门市人，在大学读书期间，是学校足球、网球、棒球、田径代表队的主力，多次夺冠。1936年担任中国代表团田径队总教练，参加了第十一届柏林奥林匹克运动会。

白发童颜的马约翰笑容可掬地告诉来者：“你们学校在高梁桥，跑步过去就行，我不乘汽车什么的。”秘书以为听错了，连连邀请马约翰上车，马约翰却迈开了碎步，一边挥着手命令秘书和司机：“跟着我就行了。”

奇怪的一幕出现了，马约翰在前领跑，伏尔加轿车在后面亦步亦趋。该学校离清华园有5公里路，马约翰就这样跑着去了。报告完毕，秘书请教授上车准备送他回去，马约翰同样拒绝，他又跑着回去了。

这样一位奇人，也应邀来到了北京航空学院（今天的北京航空航天大学），倡导他一直在倡导的健身、修身理念。

70多岁的马约翰鹤穿着运动短裤，站在台上，神采奕奕。他用洪亮的声音，告诉听众：运动是健康的源泉，体育是培养学生人格的最好工具……他还用矫健的步伐，给学生示范怎样正确跑步、走路。

“年轻人走路要挺直腰板快走，荡荡悠悠、一晃一歪不是年轻人的姿态。如果我看到谁弓腰驼背走路，我就要从后面踹他一脚。”

似乎所有在场的师生，都被这位年逾古稀的长