用生活方式解决生活方式病.ppt

案例分享第53页，共56页，星期日，2025年，2月5日案例分享第54页，共56页，星期日，2025年，2月5日案例分享第55页，共56页，星期日，2025年，2月5日过多热量脂肪细胞TG储存热量不足TG被器官组织利用过多热量脂肪细胞TG↑肌肉TG↑肝TG↑?细胞TG↑全身TG正常体重肥胖↑FFAFFA中心性肥胖是

代谢综合征的发病源头第21页，共56页，星期日，2025年，2月5日肥胖↙↓↘高血压糖尿病高血脂动脉粥样硬化心肌梗死脑梗死高糖、高脂饮食、少运动第22页，共56页，星期日，2025年，2月5日慢病管理的核心在于控糖、控脂控糖是慢病管理的重中之重第23页，共56页，星期日，2025年，2月5日肥胖肥胖是指体内脂肪过多的情况。通常以体重指数（BMI）作为衡量标准。第24页，共56页，星期日，2025年，2月5日体重指数（BMI）BMI（kg/m2）=体重／身高2判定标准：亚太地区BMI过瘦＜18.5正常18.5～23超重23～25肥胖≥25第25页，共56页，星期日，2025年，2月5日肥胖的原因遗传因素饮食习惯（高脂肪、进餐快、2餐合1餐、夜宵）运动量不足第26页，共56页，星期日，2025年，2月5日肥胖分型及特点皮下脂肪型肥胖：脂肪积存在皮下这称为“皮下脂肪型肥胖”。内脏脂肪型肥胖：脂肪积存在内脏周围这称为“内脏脂肪型肥胖”。第27页，共56页，星期日，2025年，2月5日苹果型洋梨型上半身肥胖（肚大）下半身肥胖（臀大）内脏脂肪型肥胖皮下脂肪型肥胖中年以上男性中年以上女性患病率高患病率低对机体危害性较大对机体危害性较小腰臀比大于0.9腰臀比小于0.9肥胖症良性肥胖第28页，共56页，星期日，2025年，2月5日成人肥胖的干预BMI:18.5-24.9kg/m2,成人期体重增加不超过5kg.腰围:男性90,女性80体育运动:中等强度的运动1h/天控制总能量的摄入:避免高脂肪高能量微营养的食品,提倡水果蔬菜和高食物纤维素(NSP)的摄入第29页，共56页，星期日，2025年，2月5日慢性疾病的可预防性一级预防是干预慢性疾病的最有效措施危险因子:不可干预因子---年龄,性别,遗传易感性;可干预因子---行为因素:饮食,体育运动,吸烟,饮酒生物因素:血脂异常,高血压,超重,高胰岛素血症等社会因素:社会经济,文化和其他环境指标第30页，共56页，星期日，2025年，2月5日“说了，但未听见；听见了，但未理解；理解了，但未接受；接受了，但未付诸行动；行动了，但能坚持多久？”第31页，共56页，星期日，2025年，2月5日慢性疾病预防的终身性慢性疾病的发展是连续的危险因子的作用是连续性的慢性疾病的预防是连续性的第32页，共56页，星期日，2025年，2月5日传统慢病管理5套马车（借鉴糖尿病）健康教育适量运动饮食指导合理用药持续监测第33页，共56页，星期日，2025年，2月5日总体策略保持理想的BMI,成人期体重增加不超过5kg坚持中等程度的体力活动每天1小时以上限制饮酒，尽量避免限制盐的摄入，尽量避免摄入中国式咸菜保持每天400g以上的水果和蔬菜的摄入避免直接食入高温食品第34页，共56页，星期日，2025年，2月5日合理膳食膳食治疗是生活方式病控制的一个重要环节。随着经济的发展，整个社会的膳食结构都发生了变化，从低能量、低脂肪、低蛋白质转为高热量、高脂的膳食结构，加之运动的减少，由此超重及肥胖的人不断增加，生活习惯相关疾病（由其与肥胖相关的疾病）发生率大幅度提高。由此要求我们建立良好的膳食结构，控制体重。第35页，共56页，星期日，2025年，2月5日尽可能平均分配一天的摄食量，不应漏餐，根据理想体重及所从事的活动度补充足够的热量。理想体重（kg）＝身高－105第36页，共56页，星期日，2025年，