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;;01;情绪是一系列主观认知经验的通称，反映人对客观事物的态度体验及相应行为反应。;内省法;学会表达;积极乐观;02;识别情绪信号;;在沟通中，学会倾听他人的想法和感受，理解他们的情绪和需求。;培养兴趣爱好;03;心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。;情绪的波动;了解自己的优点和不足，接纳自己的情绪，
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