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儿童饮食与保健.ppt

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    义乌復元医院健康管理中心刘芳

    ;;学龄期儿童的生理特点;学龄期儿童的生理特点;食物类别;食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、奶类、大豆（豆制品）;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;儿童吃水果;少油少盐，控制糖分;每天饮水1000-1300ml（5-6杯）;吃动平衡，健康体重;认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养

    三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为

    合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料

    不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长

    保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间;1、字体安装与设置;

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