2025年就业前职业素质培养与提升计划汇总.pdfVIP

英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

就业前职业素质培养与提升计划

汇总

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

就业前职业素质培养与提升计划

近年来，中国高校毕业生数量逐年增多，大学生面临严峻的就业形势，加之当

前金融危机的影响，毕业生的就业受到前所未有的挑战，而我们在校大学生对此也

是褒贬不一。

为了应对就业形势，以及对未来的方向掌握。我制定了就业前职业素质培养的

具体计划以及提升自我的计划，详细如下：

（一）身体素质。一个人身体素质的好坏，直接决定了他们的生活质量。身

体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气

大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素

质。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力

量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。随着生活水平的日渐提高，大学生对自己的身体

现状普遍感觉良好或一般，大多数男生都感觉较好或很好，对自己身体比较满意；

而女生较多感觉一般，其中不少人认为身体不太好。感觉不好的原因有体质的好

坏，平时锻炼也不够，主要的原因是不少大学生平时忽视体育锻炼，非智力因素没

有得到应有重视。

所以在校内生活中，应该尽量做到以下几点：

1.平常要适量的运动，但不要做剧烈运动。

2.确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳

水化合物是免疫细胞最重要的食物。

3.每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影

响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以

使各组织器官自我康复。

4.多吃蔬果柑橘类水果富含维生素c，能增加噬菌细胞的数量。

（二）心理素质，在心理素质上做到“16要”。要有淡泊名利，宁静致远的

境界;要有虚怀若谷，海纳百川的气度;要有穷不忘操，贵不忘道的节操;要有扬人

之长、谅人之短、念人之功、容人之过的情怀;要有得之淡然，失之泰然的从容;要

有明是非，讲气节，知廉耻，重操守，守信义的风范;要有独善其身，相善其群的

品行;要有富贵不淫、贫贱不移、威武不屈的气概;要有厚德载物、自强不息的进取

精神;要有苦其心志、动心忍性的毅力;要有善与人处、从善如流的涵养;要有悦纳

自我，内省、自律的意识;要有博学、慎思、笃行的创新能力;要有高风亮节、光明

磊落、耿介纯洁的品格.要有达观、谦和、恬淡、喜乐、热爱、激情、豪迈的魂

魄，要有亏人是祸，饶人是福.势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不

可用尽的大智慧;要有仰无愧于天，俯无愧于地，平无愧于心的良知.总之保持心理

积极向上。

（三）政治素质，是指政治主体在政治社会化的过程中所获得的对他的政治

心理和政治行为发生长期稳定的内在作用的基本品质，是社会的政治思想，政治

信念，政治态度和政治立场在人的心理中形成的并通过言行表现出来的内在品

质。一个人只有通过学习，思考实践，了解政治现象，政治体制，

政治理论及其发展变化的规律，了解国家，政党，法律国际时事，公民的基本

权利和义务等政治常识，了解党和政府的路线，方针，政策等，做好理论准备，才

有可能提高自己的政治素质，形成一定的政治心理倾向和价值观念，产生自己的政

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

治判断，行为取