大学生心理健康 第1章-教学教案-绪论.docxVIP

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教学教案

第一章大学生活从“心”开始

——大学生心理健康概述

一、教学目的

1.了解心理健康的概念、特征、标准及其判断依据，增强心理健康意识；

2.认识大学生常见的心理健康问题和影响因素，并可以对心理健康进行自我评估；

3.掌握大学生心理健康教育的基本方法，呵护自身心理健康。

二、课时

3课时

三、教学重点和教学难点

教学重点：心理健康的内涵，心理健康的标准和判断依据，大学生心理健康提升的基本方法。

教学难点：大学生心理健康的影响因素。

四、教学方法

讲授、课堂提问、讨论、启发

五、参考教材

五、教学过程

（一）心理健康概述

1.案例引入静怡的烦恼

某高校新生静怡是一个品学兼优的女孩，家庭经济情况一般，从小父母就希望她好好读书，凭知识的力量改变自己的命运。刚入学不久，静怡5000多元生活费在校园内被骗，她开始出现失眠、焦虑、无食欲、反应力减慢、情绪低落、愤怒、自责和羞愧，不能集中注意力、难以精力学习等症状。同时，静怡感觉到大学生活变得灰暗起来，处处都是危险，对人冷淡，舍友的谈笑声也令她烦躁不已。脑海中还经常会浮现自己被骗时的情境，害怕晚自习后自己一个人回宿舍，无法集中精力学习，不确定自己能否继续读完大学，表示不知道自己到底是怎么了。

教师：通过以上案例让学生讨论大学生常见的心理问题有哪些，进而为心理健康的概念做铺垫。

2.什么是心理健康

（1）健康的含义

包括两个方面：

一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；

二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

现代健康观不再局限于没有疾病，而是身体健康、心理健康和社会适应的和谐统一。

（2）心理健康的含义

心理健康是一种健康或幸福状态，在这种情况下，个体得以实现自我，能够正常地应对生活的压力，工作富有成效和成果，以及有能力对所在社会做出贡献。

心理健康的标志：

身体、智力、情绪十分调和；

适应环境，人际关系中能彼此谦让；

有幸福感；

在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

心理健康主要包括两层含义：

一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；

二是能积极调节自己的心理状态、顺应环境，能有效的发展和完善个人生活。

教师：请同学们思考心理不健康是否等同于心理有疾病。接着引出心理健康的特征。

3.心理健康的特征

（1）相对性

个体表现出一些不健康的心理和行为与其心理是否健康并不完全等同。心理健康具有相对性，与个体所处的时代、环境、年龄、文化背景等方面的因素有关。偶尔出现的一些不健康的心理行为，并不能简单地认为是心理不健康的表现，更不能等同于已经患上了心理疾病。也就是说，不能从一时一事或者一种偶然的行为就主观地臆断自己或他人心理不健康。

（2）连续性

心理健康水平可以被划分为不同的等级水平。“心理健康”与“心理不健康”之间并没有一条绝对的分界线，它们也不是泾渭分明的对立面。相反，两者之间呈现一种连续或者交叉的状态，从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间有一条广阔的过渡带，两者之间是渐进的、连续的。另外，在很多情况下，异常心理和正常心理之间并没有绝对的界限，只是程度的差异罢了。

（3）可逆性

可逆性是指个体目前处于心理健康状态，但如果不注意心理保健，就会经常出现不良的心理状态，心理健康水平就会下降，严重的话，甚至会出现心理异常或者心理疾病。相反，如果个体目前处于不健康的心理状态，心理有了困扰或出现失衡时，能够及时地自我调整和寻求心理咨询的帮助，就会很快解除烦恼，从而恢复健康的心理状态。

（4）动态性

世界万物都是运动的，没有绝对静止的事物。同样，人们的心理健康状态也不是静止不变的，而是处于一个动态发展的过程。心理健康水平会随着个体的成长、经验的积累、环境的改变以及自我保健意识的发展而发生变化。

教师总结：心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。我们要对心理健康的概念有一个清晰的认识，不能把它同身体健康混淆，不能把心理不健康等同于心理疾病。

（二）大学生心理健康的标准及判断依据

1.课堂讨论：什么样的人才算心理健康呢？有没有什么标准，请同学们各抒己见。

2.大学生心理健康的标准

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准：

充分的安全感；

充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

生活的目标切合实际；

与现实的环境保持接触；

能保持人格的完整与和谐；

具有从经验中学习的能力；

能保持良好的人际关系；

适度的情绪表达