青少年脊柱的预防.pptx

青少年脊柱的预防;目录;01;脊柱由多块脊椎骨组成，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨。;脊柱功能与作用;;降低脊柱疾病风险;02;;驼背是胸椎后突所引起的形态改变，青少年时期由于骨骼发育尚未完全成熟，长时间保持不良姿势容易导致驼背的发生。;腰椎间盘退行性变;其他常见问题及表现形式;03;坐姿要求;游泳可以全身运动，增强背部肌肉力量，有助于预防脊柱问题。;;定期进行脊柱检查，及时发现并纠正可能存在的脊柱问题。;04;运动强度;讲解脊柱的结构与功能、常见脊柱问题及其危害、预防脊柱问题的方法等。;选择简单易行、对脊柱有益的课间操，如伸展运动、放松操等。;档案内容;05;坐姿端正;青少年正处于生长发育期，应增加含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。;关注孩子心理状态，减轻压力;;06;科研支持与技术进步;健康教育普及不足;;政府应加大对青少年脊柱健康工作的投入，制定相关政策，鼓励社会各界共同参与。;THANKS