2025年哀伤辅导团辅方案.pdfVIP

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

项目一：稳定化技术

目的：稳定情绪

时间：约5~10分钟

操作：教给几项稳定化技术，如：深呼吸，胡蝶拍。以上几个稳定化技术可以在现场稳定学

生的一些情绪，便于后面的交流，同时也让学生掌握到一些可以调节情绪的技术，回去后出

现一些情绪反应可以与时运用。

项目二：危机事件压力管理修改版

目的：危机干预

时间：约1个小时

操作：

(一)事实与思量阶段

在这个阶段中，学生围成一个圆圈，先简述一下自己的名字，说明他们在这个事件中

发生了什么事情。这样将提供他们对本次事件经验的再造，并针对此事件表达出适切的事实。

团体的领导者问询：他们在事件发生过程中经历了些什么？看见什么？听到什么？闻到什

么？和做些什么？事件发生后他们的第一个想法是什么？假如学生无法具体表达，在了解他

们的感受后可换到下一个人。在这个阶段中，这些学生将从普通陈述中提供事实阶段的补充

信息，促进相互间表达出更多的念头。教师或者团体领导者逐一体味，并且邀请下一位参预

者表达。

(二)反应与症状与教学保证阶段

在这个阶段请每一个学生讲一下知道这个事件后的当时以与后来有些什么感受，有些

什么情绪，行为，躯体的反应。包括当时最强烈的感受是什么？事件发生至今，向来持续

困扰自己的感受或者行为有哪些？在这一阶段的陈述过程中，团体领导者以肯定与支持的

口吻说明，学生所浮现的这些都是正常反应，并再补充一些兴许尚未表达出来的额外征兆与

症状〔创伤后的正常反应见附录四〕。在这阶段中也将提供正向的应对方式，特殊是一些已

经浮现出来的。而且也提供压力管理的普通信息。

可以参考的应对策略：

1、重新叙述与别人比较关注自己寻求社会支持找到意义转移注意力

体育锻炼放松技术

项目三：告别仪式

目的：从心理上和同学告别

时间：约5分钟

操作：发给每一个同学一X纸，让他们在纸上写下对故去同学的祝福和想说的话，写好后，

每一个人把刚才写在纸上的话念出来告诉给故去的同学。并祝福他在天堂幸福。

一、介绍性信息

1、向学生解释学习关注呼吸和学习如何深度呼吸能匡助放松和缓解焦虑。强调当我们感到

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

焦虑或者惊恐发作时，首先发生的事情就是呼吸变得浅而急促。

2、向学生解释，当人们开始深度呼吸时，某些人会感到眩晕—这是正常的反应。因此，不

要尝试以站立的姿式做呼吸练习，直至他们熟练并对此感到舒畅。

3、向学生解释是用腹部呼吸。

二、练习呼吸

1、以舒畅的姿态坐着。

2、与学生一起做一下步骤：

1)如果学生感到闭眼更为舒畅，就闭眼，如果某些人感到闭眼会有极大的焦虑，允许睁着

眼

2)进行呼吸练习时，要尽量保持在“当下〞，即呼吸的即刻体验

3)要求学生通过鼻子呼吸，关注吸入和呼出的气体。要求他们关注每次的呼和吸持续多长

时间。做5~6次呼吸

4)指示学生用腹部达到更深度的呼吸。这意味着看到腹部的上升和下降，这种呼吸与日常

的呼吸不同。

5)要求学生想象，随着他每次吸入，气体涌入，填满了腹部和肺。气体先进入腹部，随后

上升填满胸腔顶部。同样，呼出时，气体首先离开胸腔，然后是腹部。有些人发现想象